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七日瘦身湯 喝出超凡魅力女人味

2014-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝湯減肥不是什么新鮮事,有的地方習(xí)慣每一餐都要配碗湯,飯前先喝一碗湯有助于消化、保護(hù)腸胃健康,并且能夠增強(qiáng)飽腹感,對于肥胖人群來說更是一種控制進(jìn)食量的好方法。今天為大家推薦七日瘦身湯,每天都有不一樣配湯飲食,一定可以滿足你的美食欲,那么就一起來看看這套七日瘦身湯吧。

   七日瘦身湯做法:

  材料:2-3粒新鮮番茄、一個(gè)包心菜、2個(gè)青椒、1小把芹菜和超市賣的2包干洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
 
  做法:將以上材料加上鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料,用小火煮到菜軟為止。
 
  煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
 
  七日瘦身法則
 
  第1天:水果瘦身湯,只能喝不加糖的飲料。各種水果都行,香蕉除外,而哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低哦。
 
  第2天:生菜配瘦身湯,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,但別吃豆類或玉米;晚餐時(shí),可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。
 
  第3天:水果、生菜和瘦身湯隨意搭配吃,但不能吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應(yīng)己減掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高興一下,但仍要繼續(xù)加油哦!
 
  第4天:吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、瘦身湯,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高卡洛里,不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)和鈣,以抵擋想吃含糖食物的欲望。
 
  第5天:只吃牛肉和蕃茄,最多可吃500克的牛肉和6個(gè)蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身體中的酸性,別忘了至少喝1次瘦身湯。
 
  第6天:牛肉和蔬菜可以吃個(gè)痛快,想大吃2-3塊牛排配生菜都行,但不可以吃馬鈴薯,當(dāng)然至少得喝1次瘦身湯。
 
  第7天:本日可略事休息,采正常進(jìn)食即可。如果這七天你都堅(jiān)持下來了,恭喜你!你擁有魔鬼身材的日子不遠(yuǎn)啦!
 
  七天的時(shí)間說短不短,說長也不長,但因?yàn)橛行Ч艜?huì)向大家推薦這套七日瘦身湯,要知道食物的養(yǎng)分全在湯里了,營養(yǎng)的攝取一定可以很充足。
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)
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