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200斤肉圓變型記

2018-08-31 來(lái)源: 肌肉男訓(xùn)練營(yíng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一開(kāi)始起步的階段,對(duì)于小白來(lái)說(shuō)增肌最快,可是我走了很多歪路,一開(kāi)始沒(méi)有注意飲食,訓(xùn)練強(qiáng)度也沒(méi)有上去,最大的挑戰(zhàn)就是臥推一直很弱,科學(xué)制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃飲食.

 我從小就是個(gè)小胖子

后來(lái)才了解到
 
我這種算是很容易吸收的體質(zhì)
 
高中最胖時(shí)候200斤
 
從小就會(huì)被嘲笑
 
洗澡不敢脫衣服
 
出汗了之后
 
肉會(huì)貼在衣服上
 
高三那年我決定減肥
 
2個(gè)半月掉到了140
 
健身讓我更加自律
 
更加耐心
 
更加有規(guī)劃
 
身材的提升
 
健身遇到最大的問(wèn)題就是
 
一開(kāi)始起步的階段
 
對(duì)于小白來(lái)說(shuō)增肌最快
 
可是我走了很多歪路
 
一開(kāi)始沒(méi)有注意飲食
 
訓(xùn)練強(qiáng)度也沒(méi)有上去
 
最大的挑戰(zhàn)就是臥推一直很弱
 
科學(xué)制定自己的訓(xùn)練計(jì)劃飲食
 
喝水
 
減少組間休息
 
休息好再去鍛煉
 
堅(jiān)持下去
 
歡迎健身健美高手
 
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