健康瘦身和減肥過程怎么才能并駕齊驅(qū)呢？是不是兩者不能相互共存呢？事實并不是這樣，下面小編推薦健康飲食減肥食譜，甩掉肥肉塑造S曲線，健康美麗相互依存。

　　蔬菜減肥方法

　　原理：蔬菜能促進腸胃的蠕動，在一定程度上保護了腸胃，治愈了消化不良。

　　食譜：將大白菜洗凈，放入鍋中直接炒，放少量鹽，直接盛出來，一天至少保證吃一次大白菜。

　　瘦肉減肥方法

　　原理：瘦肉中富含大量的蛋白質(zhì)，在補充人體機能后，還能起到瘦身的作用。

　　食譜：雞肉和鵝肉的熱量都很低，能補充體內(nèi)的氨基酸，想要減肥的MM吃這兩種食物可以健康減肥。

　　黑麥面包減肥方法

　　原理：加入了糖分的面包不能減肥，黑麥面包含有豐富的纖維，能控制我們的食欲。

　　食譜：每天早上吃黑麥面包或者全麥面包，加一杯不含糖的豆?jié){，一個月就能輕松瘦下來。

　　葡萄酒減肥方法

　　原理：經(jīng)過發(fā)酵而來的葡萄酒不僅能降低膽固醇，還能促進消化，防止便秘。

　　食譜：飯后閑暇之余，可以喝下一杯小小的葡萄酒，在享受生活的時候，自然瘦下來吧！