最近,劉詩詩與吳奇隆做客節(jié)目《青春那些事》,大談自己的青春往事,其中更是提到自己青春時期的減肥心酸史。劉詩詩透露說,自己的青春期就是"發(fā)胖期"。原來我們一直羨慕的大美女劉詩詩也有經(jīng)歷過減肥的檔事。當年劉詩詩在舞蹈學校學習,為保持身材,她有5年時間幾乎不吃主食,卻依然擋不住脂肪的侵襲,甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。
劉詩詩自從出演《步步驚心》后,接戲接到手軟,為了保持自己的身材,劉詩詩也為自己準備了很多減肥食譜,畢竟作為藝人,瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜可不像其他藝人那樣對自己十分苛刻。下面說說她經(jīng)常食用的減肥食物。
雞蛋
雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪,它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。
香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪卻很少,而且含有豐富的鉀,可以飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
綠豆芽
綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內(nèi)毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
除了飲食之外,還要合理作息,適當控制食物的攝入量和足量的運動:而舞蹈出身的劉詩詩最常的運動方式就是跳舞,這樣不僅能保持身材,還能塑造形體美。
每個人都有適合自己的減肥方法,要是大家采取其他方法不成功的,不妨試試劉詩詩的減肥方法。說不定你也能擁有讓人羨慕的身材。
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健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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