氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到太極養(yǎng)生，這些原則你要牢記！

太極拳重視人體下盤功力訓(xùn)練，人利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)?！吧鲜⑾滤ァ敝傅氖侵欣夏耆烁文I兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。

標(biāo)簽: 黃帝內(nèi)經(jīng) 太極血壓

2017-06-07

【太極養(yǎng)生】要懂得怎么練太極

太極步練成后開始盤架。太極步練成給盤架和推手技擊打下了深厚的基礎(chǔ)。盤架時，式子不要貪多，應(yīng)練好一個式子，沒病式之后再進(jìn)行下一個式子。按頂、扁、丟、抗，四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。

標(biāo)簽: 太極養(yǎng)生盤架

2017-06-07

太極養(yǎng)生 | 話說“氣沉丹田”

二是掌握正確的呼吸方法。太極拳的氣沉丹田，從而使氣往下行，做到虛胸實腹，下盤穩(wěn)固。其中腹式呼吸是為了不致因胸廓起伏太大而使氣血上涌，重心上升，使丹田明顯起伏鼓蕩，因此掌握正確的呼吸方法，也就做了氣沉丹田。

標(biāo)簽: 太極丹田重心

2017-06-07

【太極養(yǎng)生】太極健腦壯頸功

三鼓齊鳴：接上勢，兩手掌心捂住耳孔，食指叩擊腦部36次，此時耳中即有鳴鼓之聲。叩擊完畢兩手向兩側(cè)猛然松開。

標(biāo)簽: 太極健腦壯頸功

2017-06-07

【教你一招】太極養(yǎng)生這樣練

練太極拳要求以心行氣、呼吸自然，氣沉丹田，太極拳的腹式呼吸要做到細(xì)、深、長、勻、緩等要求，腹式呼吸使胸腹部有節(jié)奏的進(jìn)行開合折疊運動，使膈肌和腹肌收縮與舒張

標(biāo)簽: 太極養(yǎng)生運動

2017-06-07

太極養(yǎng)生防老的秘訣

怕老或心理上的“未老先衰”的老化情緒是人對各種事物變化的一種特殊的精神反應(yīng)，表現(xiàn)復(fù)雜多樣，因人而異，但往往表現(xiàn)出一種無可奈何的自我分離狀態(tài)，即控制不了自己明知應(yīng)該控制的情緒與行為。老化情緒無疑會加速衰老，干擾免疫系統(tǒng)，削弱機(jī)體防病抗病能力，誘發(fā)各種老年病。

標(biāo)簽: 太極養(yǎng)生防老

2017-06-07

《入靜》一絲禪的意境在其中

心喜靜，所以歷代養(yǎng)生學(xué)家把清心寡欲、調(diào)養(yǎng)精神作為養(yǎng)生的主要內(nèi)容?！端貑枴げC(jī)氣宜保命集》云：“神太用則勞，其藏在心，靜以養(yǎng)之?！彼^“靜則藏神”、“靜以養(yǎng)之”，是指神靜，而不妄思，也要防止用神太過。

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2017-06-07