2017-06-07
談太極養(yǎng)生增氣功
下肢在中部各部位松弛的基礎(chǔ)上，兩胯也隨著放松，臀部略上泛，提肛，兩膝微下蹲，足五趾輕抓地，涌泉要空松，使?jié)釟庀陆禃r(shí)能夠順利暢通。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
下肢在中部各部位松弛的基礎(chǔ)上，兩胯也隨著放松，臀部略上泛，提肛，兩膝微下蹲，足五趾輕抓地，涌泉要空松，使?jié)釟庀陆禃r(shí)能夠順利暢通。
經(jīng)常從事太極拳的鍛煉，還可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮，起到對(duì)某些慢性疾病的積極康復(fù)和醫(yī)療作用。
根據(jù)大腦皮層功能活動(dòng)的優(yōu)勢法則和鑲嵌式的活動(dòng)方式可知，當(dāng)腦脊髓神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)才能出現(xiàn)興奮狀態(tài)，同理，當(dāng)交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時(shí)，副交感神經(jīng)才有可能出現(xiàn)興奮狀態(tài)
太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)使周身暖意融融，可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行，有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá)，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官。營陰陽，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加強(qiáng)抗御病邪和自我修復(fù)的能力。
太極拳運(yùn)動(dòng)中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
練太極拳時(shí)，各個(gè)拳式及拳式間的過渡，是由形體動(dòng)作和神態(tài)來表現(xiàn)的。動(dòng)作和神態(tài)是由意指揮的。要做動(dòng)作，先要有該動(dòng)作的意，即“先有意動(dòng)而后形動(dòng)”，這是一般自然規(guī)律。
太極拳不僅是一種意氣運(yùn)動(dòng)，而且也是一種一動(dòng)無有不動(dòng)的肢體運(yùn)動(dòng)和知覺運(yùn)動(dòng)。這種肢體運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)化筋骨，而且可以通過肢體運(yùn)化及其知覺功能，激發(fā)心靈感悟
不論養(yǎng)生還是技擊，練習(xí)太極拳都要出汗，這是正常的。但是由于個(gè)體的差異，每個(gè)人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年，因本身拙力較多，周身動(dòng)作的協(xié)調(diào)不好
不但能保持骨骼、肌肉應(yīng)有的彈性和韌性，使各關(guān)節(jié)周圍組織的營養(yǎng)狀況得以改善，而且還對(duì)關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。
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