2017-06-03
從三位太極拳宗師的經歷看太極拳的靈魂
太極拳是內家拳的極致，是極其精巧獨特的思想和實踐的產物，令人嘆為觀止。但是，太極拳也長期被迷霧籠罩。不僅外界對太極拳的認識常常令人啼笑皆非(多少人相信太極拳是厲害兇狠的武術？那么慢怎么可能實戰(zhàn)？)，而且習練者也常常對太極拳有著根子上的錯誤認識(“剛柔相濟”，“不用力”)，每每誤入歧途，徒費精力，令人惋惜！
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳是內家拳的極致，是極其精巧獨特的思想和實踐的產物，令人嘆為觀止。但是，太極拳也長期被迷霧籠罩。不僅外界對太極拳的認識常常令人啼笑皆非(多少人相信太極拳是厲害兇狠的武術？那么慢怎么可能實戰(zhàn)？)，而且習練者也常常對太極拳有著根子上的錯誤認識(“剛柔相濟”，“不用力”)，每每誤入歧途，徒費精力，令人惋惜！
太極拳，毋庸置疑，是一種拳術，是一種最初作為殺人技的拳術，但是她也是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合，是一種高層次的人體文化，更是一種以強身健體修身養(yǎng)性的武術運動。隨著時代的變遷，太極拳由最初側重殺人技轉變?yōu)閭戎貜娚斫◇w修身養(yǎng)性，并作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化代表進行文化輸出，尤其是在近幾年，這是大家有目共睹的！
剛開始練拳，老師每次上課都會強調氣沉丹田，我當時就犯嘀咕，這個丹田在什么位置？肚臍眼下2指的距離，但自己一點感受都沒有。后來請了一位太極名家給我們上小班課，機會難得，大家都積極參加，我問了一個問題：氣沉丹田到底在哪里？老師有些不開心的說：我可以讓你摸我的丹田，就這樣。
太極拳初學者在三年內最好是不看老師指定以外的書和文章，老師叫練什么就練什么，叫怎么練就該怎么練，這樣省事又長功。待三年有了小成以后，自已積累了相當的體悟再選擇有關文章和書本閱讀，在有了分辨水平去看其他文章和書本就知道哪些東西對自已有用。
就是多聚少排，如果第一階段是排聚平衡，那么在這個階段，就要注意多聚，即是多采入清陽之氣。很多朋友一直練習初步動功，但也一直停留在初級階段，就是因為太死板，只是照本練功，沒有注意自身的變化情況，初級病氣（病氣有很多種，從粗到精微，需要練功深入，才能逐步清除）排差不多了，就要聚練真氣，到下一階段再排了，但他們不明白，不斷在表面上作文章，今天采來的，明天排出去，如蜜蜂采蜜，是很勤勞，但也只能做到“戶樞不蠹”，保持初步的身體健康，但難以深入，真正啟動身體內的寶庫。
練功中要防止勞累，感到疲勞即收功休息。日常生活中要防止過累，也要防止因勞內傷，久立傷骨，久行傷筋，久視傷血，應做到勞逸的調劑。防勞中必須十分注意的是房勞，即性生活。有病的人在練功治病期間，最好暫停3個月，其后也要節(jié)制；無病的人，也要節(jié)制，要注意縱欲傷身。練功重要的一環(huán)是“練津化精”、“練精化氣”都是為了精滿、氣足。精是神之本，精絕神亡，最為要緊。
初中時，我曾被人誤傷，沒有引起足夠的重視。后每逢下雨之前或勞累之后，隱隱作痛。練功階段反應激烈，疼痛難忍。為此我差一點放棄練功。后逐漸減輕，待通周天后，從未復發(fā)。而我那輕渡風濕性關節(jié)炎倒反應良好，徹底治愈。另外，開始練功階段，每逢經絡打通，偶爾有經痛的感覺。我認為這也許不算偏差。
劉完素在《攝生論》里，有專門討論攝生的方法，在《素問玄機原病式》中就有用氣功治病的內容。張子和所著《儒門事親》，有以導引發(fā)汗的內容：“……導引、按摩、凡解表者，皆汗法也，”他還提出以“存想”吹氣功法治療外傷。
情緒上的放松可以讓你的交感神經不那么興奮,讓已經生病了還處于高度緊張工作狀態(tài)的呼吸系統(tǒng)得到休息和放松,當然,你本身也會得到舒緩。
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