2017-06-07
太極，女性如何運(yùn)用太極養(yǎng)生
現(xiàn)代人除了不停動(dòng)腦之外，還無(wú)法像古人般經(jīng)常以步代車，因此氣血更加不易下行，其實(shí)只要多走走路，這方面問(wèn)題便會(huì)得到改善。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
現(xiàn)代人除了不停動(dòng)腦之外，還無(wú)法像古人般經(jīng)常以步代車，因此氣血更加不易下行，其實(shí)只要多走走路，這方面問(wèn)題便會(huì)得到改善。
行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開(kāi)合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。吸氣時(shí)周身毛孔張開(kāi)，呼氣時(shí)周身毛孔閉合、吞吐吸化、行氣過(guò)氣中肌膚毛孔多有蠕動(dòng)感，體內(nèi)雜質(zhì)廢水廢氣多隨汗溢出。
太極拳是柔和運(yùn)動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體氣血得以微循環(huán)。太極拳緩柔運(yùn)動(dòng)使血液流向身體各處，增進(jìn)身體內(nèi)部的循環(huán)。
太極拳行功時(shí)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)一靜無(wú)有不靜，與肢體任何部位皆無(wú)偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。
太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過(guò)程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習(xí)太極拳是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
談到松沉，這是練拳人的畢身追求，松從緊中求，緊從松中發(fā)。抖一抖，就是太極陰陽(yáng)的瞬間組合，而全身緊張，是抖不起來(lái)的。剛開(kāi)始練習(xí)，即使抖得七歪八扭的，也照樣能養(yǎng)生。
冬至需要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，保持平和的心境，陳氏太極拳養(yǎng)生功為首選。一套養(yǎng)生功下來(lái)，身體微微發(fā)熱，卻又不至于混身大汗淋漓。
行拳時(shí)感受器收到外界的信息，通過(guò)脊髓傳給大腦，大腦進(jìn)行綜合分析，發(fā)出命令，由脊髓傳給身體的相關(guān)部位，作出反應(yīng)，產(chǎn)生出太極拳的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定的十三勢(shì)動(dòng)作。
科學(xué)研究表明，打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng)，能使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開(kāi)放增多，氧的供給充分，心肌營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)。
合為一氣，其中有物。靜極生動(dòng)，動(dòng)靜之變，陰陽(yáng)而分，謂兩儀。兩儀者，陰陽(yáng)也。上述，陰陽(yáng)二氣合為一氣，謂太極。一氣分而為陰陽(yáng)，為兩儀。故，太極兩儀，乃陰陽(yáng)之動(dòng)靜離合也。陰陽(yáng)分離則死，二氣和合則生。
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