端午節(jié)為每年農(nóng)歷五月初五，又稱端陽節(jié)、天中節(jié)。天中節(jié)此名稱根據(jù)陰陽術(shù)數(shù)而來。明代田汝成《西湖游覽志余·卷二十·熙朝樂事》：“端午為天中節(jié)”，是因為午日太陽行至中天，達到最高點，午時尤然，故稱之為“天中節(jié)”。

　　為什么選在端午節(jié)？

　　端午節(jié)往往在芒種前后，夏至來臨時，這段時間天地之間陽氣最旺，最是祛除陰邪的好時機。中國古人在此時喝雄黃酒、掛艾蒿、洗浴艾蒲湯等等，其用意都是借天地陽旺之力以祛除陰邪，保持健康，所以端午養(yǎng)生先正氣，利用天地間陽氣大盛的氣場來扶持自身的正氣，將體內(nèi)的負(fù)能量排出去。養(yǎng)生結(jié)合節(jié)氣能事半功倍，練功抓住時機則效果顯著。端午節(jié)是一年當(dāng)中上佳的養(yǎng)生調(diào)理節(jié)氣，關(guān)鍵還有法定小長假可以利用，錯過了都有點對不起自己。

　　【端午養(yǎng)生】

　　太極拳

　　五月五的端午，正處于陰陽二氣轉(zhuǎn)換的時節(jié)，是也是一整年里陽氣最旺盛階段的開始。很多人開始“冬病夏治”的養(yǎng)生保健，比如治療風(fēng)濕。祛除體內(nèi)寒氣，調(diào)經(jīng)運血等等，打太極拳就是一種有效的保健養(yǎng)生方式?；蚝舆?，或公園，或一方安靜的太極會所內(nèi)，選一處僻靜之地，放松身心，清空意念，接天地陰陽之氣，身法騰挪間意氣合一游于全身。這樣打太極有利于血液循環(huán)、改善腦功能，還能夠以拳會友，交友健身，何樂而不為？

　　游百病

　　端午，正是在濕熱的夏季，非常難熬，也是傳染性疾病高發(fā)季節(jié)，蚊蟲叮咬，病毒滋生，因為這些困擾，古人不得不想出各種辦法對抗病疫，漸漸演變成一種習(xí)俗。到了端午這天，大人孩子都會穿著干凈、整潔的衣服倒山上、樹林間、河水畔游走，為了把身上的疾病都拋在野外，既鍛煉了身體，也增進了家人間的感情，這就是常說的“游百病”。

　　配香囊

　　香囊除了秀美的挑花刺繡，袋里還裝著朱砂、香藥、雄黃、艾葉、榴花，這些植物的莖葉都含有揮發(fā)性香油，能夠有效驅(qū)趕蚊。至于在門口插菖蒲和艾葉，或者是用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭這樣的花草做“沐蘭湯”煎水洗浴，都是為了驅(qū)除蚊蟲，凈化空氣，也能治療皮膚病。中醫(yī)學(xué)上就有以艾葉入藥的做法，艾葉有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能，對病毒有一定抑制作用。