2017-06-07
太極養(yǎng)生 更是一種修行！
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動(dòng)處于相對(duì)安靜狀態(tài)?！肚f子有宥》說(shuō)：“必靜必清，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可以長(zhǎng)生?！薄夺t(yī)述.醫(yī)學(xué)溯源.養(yǎng)生》說(shuō)：“欲延生者，心神宜恬靜而無(wú)燥擾
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
靜主要指精神上的清凈，以及形體活動(dòng)處于相對(duì)安靜狀態(tài)?！肚f子有宥》說(shuō)：“必靜必清，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可以長(zhǎng)生?！薄夺t(yī)述.醫(yī)學(xué)溯源.養(yǎng)生》說(shuō)：“欲延生者，心神宜恬靜而無(wú)燥擾
婦女在自然絕經(jīng)前后,因卵巢功能逐漸衰退,激素分泌量減少,出現(xiàn)女性特征退化、衰老及更年期等變化。太極拳作用于內(nèi)分泌系統(tǒng),引起丘腦—腺垂體—卵巢軸功能活動(dòng)的改善,提高體內(nèi)雌激素濃度;改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能
中國(guó)的養(yǎng)生文化已經(jīng)有幾千年的歷史了，進(jìn)入新世紀(jì)之后，“生命科學(xué)”又成了當(dāng)代的熱門(mén)學(xué)科，前面我們講過(guò)了人們研究養(yǎng)生之道無(wú)非是要追求長(zhǎng)壽、快樂(lè)、瀟灑?！梆B(yǎng)”有“培養(yǎng)、護(hù)送、育養(yǎng)、涵養(yǎng)”的意思
他們發(fā)現(xiàn)糖尿病人的糖化血紅蛋白（HbAlc）顯著降低，而且增強(qiáng)免疫反應(yīng)的白細(xì)胞介素（interleukin）12水平倍增，T細(xì)胞的活力也明顯增加了。
拳架有三大中小，姿勢(shì)有三高中低。初練太極拳不可強(qiáng)為，不可過(guò)分地追求難度走低架，訓(xùn)練無(wú)素傷筋動(dòng)骨，磨損膝蓋傷其筋府得不償失
從人的生理來(lái)講，除精神的因素以外，呼吸的快慢，身體的緊張，都能使人難以入靜，通過(guò)太極拳的修煉，可以使人身體完全放松下來(lái)，而呼吸和意識(shí)經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，則能達(dá)到息停念住(道教認(rèn)為無(wú)息是真息，無(wú)念是真念)這時(shí)就會(huì)進(jìn)人物我倆忘，全身透空的境界。
我們說(shuō)太極拳養(yǎng)生，寬泛來(lái)講，是指人的精氣神，但，這里尤以“養(yǎng)氣”為主。太極拳對(duì)人體“氣”的滋養(yǎng)，主要是對(duì)外氣，天地浩然之正氣的調(diào)攝和內(nèi)氣(先天之氣)的調(diào)養(yǎng)。以后天浩然之正氣和水谷精微之地氣，對(duì)先天之元?dú)獾姆挡概c充實(shí)。
太極拳先師云“拳起于易經(jīng)，而理成于醫(yī)”就說(shuō)明了中國(guó)古代拳術(shù)是跟中醫(yī)的原理有著密切的關(guān)系?？梢?jiàn)人體的某些生理功能，是可以通過(guò)一定的肢體活動(dòng)去鍛煉和發(fā)展；而人體生理功能的一些紊亂和損傷，也可以通過(guò)一定的肢體活動(dòng)修復(fù)和補(bǔ)償。
一般的拳術(shù)以攻擊為主，以有力勝無(wú)力，以快治慢，以強(qiáng)制弱，均為先天之本能，非關(guān)力學(xué)而有為也。惟太極拳適與其相反，其用全在意識(shí)，以柔克剛，以巧見(jiàn)長(zhǎng)，如遇敵以猛力攻擊，不予還擊抵抗，即旋轉(zhuǎn)鬆化
太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳，行拳時(shí)要“以心行氣”，以意導(dǎo)氣，先意動(dòng)而后形動(dòng)，只有這樣才能做到“意到氣到，氣到血隨”。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們