2017-06-07
太極拳健身【五大功效】
彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習(xí)慣定勢
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足彌補(bǔ)人體機(jī)能后天不足人們在日常生活、工作中，有意或無意地形成了諸多習(xí)慣定勢
再由于太極拳是放松了肌肉在運(yùn)動，肌肉是“掛”在骨架上，因此骨骼需要承受極大的負(fù)荷，久而久之骨骼就變得非常密實(shí)；還會漸漸粗壯。
動功者，動功方法很多，太極拳道之動功則在拳架盤煉之中。其方法，要求形體四肢之動作，每動必是走圓圈。精氣神則在形體走圓圈之過程中，不斷接受采納天地自然之精微靈氣
動作步驟：接上式定式。屈膝后坐，身體重心移向左腿，左腳尖向里扣，向右轉(zhuǎn)體；右手隨著轉(zhuǎn)體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側(cè)平舉，掌心向前，肘部微屈
眾所周知，清心寡欲的人多高壽，反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷
因練太極拳的時(shí)間不會太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺
想之于念”：念的是什么?是要領(lǐng)，每招每式符合規(guī)律，不能有散漫懈怠。隨時(shí)檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了，隨時(shí)調(diào)整。不動則已，動即是法。到了高級境界，法就是自然
冬至需要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，保持平和的心境，陳氏太極拳養(yǎng)生功為首選。一套養(yǎng)生功下來，身體微微發(fā)熱，卻又不至于混身大汗淋漓
拳諺說：“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣?！庇终f：“外練筋骨膜皮毛，內(nèi)練意志精氣神?！笨傊?，練拳必須內(nèi)外兼練，必須包括身、心兩個(gè)方面。其中心理意志是支配著一個(gè)人能否把拳練好，特別是能否“拳練一生”的根本所在。
欲巧思之治，妄境薰妄心，妄心取妄境，總是心外求法，于自己元神上加添障礙，越治越亂。有欲是指心神的動態(tài)，無欲是指心神的靜態(tài)。
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