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守好“中”,才能用好“中”,太極拳真“中”

2018-01-06 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:具體到在練習太極拳推手時,身體重心要保持穩(wěn)固,就要立身中正、虛靈頂勁,也就是守中,使自己的動作圍繞著身體縱軸運動。

  守好“中”,才能用好“中”,太極拳真“中”

  對于“守中用中”的問題,首先是要守中。在太極拳中,最基本的要求是身形中正不偏,尾閭中正,髖關節(jié)放松,這樣身體才能運轉(zhuǎn)自如,同時才能做到含胸塌腰、虛靈頂勁。所以,是一種身法的練習。在運動中,身形既不能前俯后仰,也不能左右歪斜。守中的目的是為了使髖關節(jié)放松,身體運轉(zhuǎn)自如,協(xié)調(diào)地完成各種動作。

  用中,則是一種用法,它和守中是相輔相成的。只有身法中正了,才能更好地發(fā)揮太極拳的作用,也就是能夠更好地發(fā)揮太極拳每個動作的技擊方法和作用。所以,守中和用中都是對身形的一種強調(diào)。我們在練習太極拳時,一定要注意自己身形是否正確。身形是外在的,內(nèi)在的東西,就是守中。有了這種體會后,再進行各種動作的演練,這就是用中。

  具體到在練習太極拳推手時,身體重心要保持穩(wěn)固,就要立身中正、虛靈頂勁,也就是守中,使自己的動作圍繞著身體縱軸運動。當身體受到外力作用時,可以通過中軸的轉(zhuǎn)動化解外力,這就是用中。用中最根本的是髖關節(jié)的放松,也就是守中,這樣身體才能不偏不倚,運轉(zhuǎn)自如。

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