2017-05-03
練太極拳你的立身中正么，趕快測(cè)一下！
立身中正、支撐八面是太極拳學(xué)對(duì)身體要求的標(biāo)準(zhǔn)，含要求和功法雙重含義。立身中正因是入法練習(xí)方法而容易做到，而支撐八面是功夫境地不易成就。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
立身中正、支撐八面是太極拳學(xué)對(duì)身體要求的標(biāo)準(zhǔn)，含要求和功法雙重含義。立身中正因是入法練習(xí)方法而容易做到，而支撐八面是功夫境地不易成就。
松柔和順太極拳，早期也稱“綿拳”，可見它有柔綿的特點(diǎn)。即使是講究剛?cè)嵯酀?jì)，崇尚發(fā)勁的陳式太極拳，觀其大師練拳，柔婉處也是猶如繡女繡花，全身恍若無骨。
明白了以上對(duì)身體各主要部位的不同要求，更需要勤學(xué)苦練，才能使身體各部適應(yīng)太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的需要。那么練到什么程度才能夠在實(shí)戰(zhàn)中有效呢？用四個(gè)字來概括：“拳式定型”。所謂“拳式定型”，就是說無論在什么場(chǎng)合，遇到什么樣的對(duì)手，動(dòng)作都不會(huì)走樣、變形。
要在形體的正確的前提下，以丹田為核心，利用力學(xué)原理。巧妙運(yùn)用圓轉(zhuǎn)的變化。使丹田這個(gè)圓球，從實(shí)轉(zhuǎn)到虛轉(zhuǎn)，要在三維空間研修圓轉(zhuǎn)的規(guī)律
內(nèi)氣的重要性表現(xiàn)在以上所論述的是內(nèi)勁的變化模式。在太極拳中內(nèi)氣的運(yùn)用還有其特點(diǎn)，就是“以心行氣，務(wù)沉著，乃能收斂入骨”、“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”、“務(wù)使氣斂人脊骨，呼吸通靈，周身罔間。吸為合
太極拳老架七十五式。不從復(fù)四十四式。原來是七十二式，起勢(shì)，收勢(shì)不算，擺蓮跌岔是一個(gè)名稱，現(xiàn)在改為兩個(gè)名稱。
有人練了一輩子太極拳，松柔具到位，身體也頗健康，但沒有高超的技法，若逢推手動(dòng)輒傾跌。技擊不是紙上談兵，空談打法是沒有用的，要有實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)。
學(xué)太極拳，為入道之基。入道以養(yǎng)心定性，聚氣斂神為主，故習(xí)此拳，亦須如此。若心不能虛，性即擾之，氣不能聚，神之必亂，心性不相接，神氣不相交，則全身之四體百脈，莫不盡死，雖依勢(shì)運(yùn)用，法無效也。
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