秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續(xù)處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機(jī)得勢。有不得機(jī)得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前則有后，有左則有右。如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加以挫之之力。斯其根自斷，乃壞之速而無疑。虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實，周身節(jié)節(jié)貫串，無令絲毫間斷耳。(原注云：此系武當(dāng)山張三豐老師遺論，欲天下豪杰延年益壽，不徒作武藝之末也。)
“不頂”“不丟”是太極推手最初學(xué)習(xí)的基本要求，也是保證逐步進(jìn)入上乘功夫的根本法則和最高要求。是練習(xí)太極推手自始至終堅持不變的法寶，是毫不動搖的剛性要求，或者稱“禁令”，舍此便難以進(jìn)入以弱勝強(qiáng)、四兩撥千斤的太極功夫的大門。所以，推手中認(rèn)真堅持不頂不丟的法則，是抓住了太極推手的要核，是保證太極推手沿正確道路不斷前進(jìn)的根本。為切實做到不頂不丟，經(jīng)過多年的實踐感悟，筆者有如下粗淺體會供初學(xué)同好參考。
太極是一種優(yōu)雅，高尚的運動，也是一種修行，而愛上它的人，往往一生與之相伴。它像一首優(yōu)雅的古典音樂，在悠揚的韻律中，猶如湖面泛起的點點波光，默默的為身體不同能量面聚斂圓滿，靜靜的體悟這份恬淡，從容，輕靈，平順，松柔，開闊。
對“積柔成剛”的錯誤理解，積柔成剛的理論本身是不錯的，問題在于對此的理解不同。有的人積了一輩子柔，也沒有見到“剛”為何物，練了好幾十年柔軟的太極拳，愣是沒有積出剛勁來，這是為什么呢？其實關(guān)鍵是在于“柔”的理解上，那么，什么是“柔”？其實柔并不能簡單地理解為“軟”，真正的柔是富有彈性的，你軟他就硬，你硬他就軟，不是一味的軟。
總體來說．”落地生根”“腳下生根”就是為了練拳穩(wěn)如泰山．舉步輕如鴻毛。沒有“落地生根”的穩(wěn)定性，就不能做到“舉步輕如鴻毛”的輕靈?！奥涞厣辈皇菧?，而是穩(wěn)定。如果過于滯重．就不能達(dá)到舉步輕靈的目的。
太極拳是應(yīng)用太極原理于技擊的拳藝，太極拳架是為使身體熟練應(yīng)用太極原理而編造的練習(xí)，所以練拳要明白練習(xí)的目的。太極拳最大的特點是「用意不用力」，不用力怎樣打人呢？是借力打人，借力的來源有二，借他人之力及借自身的地心吸力，即利用體重在地面的反彈力，我們?nèi)粘５牧?xí)慣，唯恐站不穩(wěn)，不自覺的往下壓，沒有利用體重反彈的習(xí)慣。
我們現(xiàn)代人比較缺少運動。不像以前，比如我們生活在農(nóng)村，有很多的體力勞動，即使生活在城市，我們?nèi)ド习嗟臅r候至少要騎自行車。所以每天還是有運動的。我記得當(dāng)初自行車是代步工具，后來發(fā)現(xiàn)騎自行車是一種競技項目，所以實際上我們是在運動。但是你看現(xiàn)在，我們的生活環(huán)境越來越好，出門都有公交車、地鐵，甚至有的人是開自己的車。在辦公室工作的人越來越多，有的時候在辦公室呆一個星期，每天進(jìn)到大樓里進(jìn)去就不出來，然后在那兒一待就是一整天。時間長了以后，就會發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)怎么樣？肉已經(jīng)變松了，勁沒有了，原來在家里可以拎起兩桶水來，現(xiàn)在端著一盆水走起路來都直打晃，因為他缺少運動。那么太極拳恰恰能解決這個問題，太極拳能給我們提供一種很好的運動方式，可以增加我們的運動量。
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