2017-05-07
送一個練好太極的法寶給拳友們
太極拳的拳勢轉(zhuǎn)換是十分重要的。太極陰陽認真求，一陰一陽一太極，始于無形，成于無跡，循環(huán)無端。轉(zhuǎn)換見真功，輸贏在轉(zhuǎn)換?！妒齽菪泄π慕狻吩唬骸耙鈿忭殦Q得靈，乃有圓活之趣，所謂変轉(zhuǎn)虛實也?！薄巴鶑晚氂姓鄣M退須有轉(zhuǎn)換”，“步隨身換”。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的拳勢轉(zhuǎn)換是十分重要的。太極陰陽認真求，一陰一陽一太極，始于無形，成于無跡，循環(huán)無端。轉(zhuǎn)換見真功，輸贏在轉(zhuǎn)換?！妒齽菪泄π慕狻吩唬骸耙鈿忭殦Q得靈，乃有圓活之趣，所謂変轉(zhuǎn)虛實也?！薄巴鶑晚氂姓鄣M退須有轉(zhuǎn)換”，“步隨身換”。
拳譜云：虛領頂勁、氣沉丹田，所謂頂頭懸也。若頂不能領起，懸頂無上掤勁，勢必俯仰傾斜，而身亦不能中正。故走架子時，應審查所有動作之轉(zhuǎn)換。
拳譜云：虛領頂勁、氣沉丹田，所謂頂頭懸也。若頂不能領起，懸頂無上掤勁，勢必俯仰傾斜，而身亦不能中正。故走架子時，應審查所有動作之轉(zhuǎn)換。
剛開始練習先不用注意很多，只要步子能邁大就可以。初練，對自己的身體很模糊，盡量松著邁大步可以放松肌腱（不主張壓腿，如果喜歡壓腿，那在走完貓步或練完拳后壓），在邁步過程中體會自己的腿部肌肉，慢慢能聽到自己腿部肌肉哪里是哪里，并練習放松。幾個月后，對自己的腿有了些認識后，可以邁小步來體會胯，及邁步過程中放松胯。
當人們得到了豐裕的生活條件后才發(fā)現(xiàn),身體健康才是根本。于是，健康是財富，健康是幸福，成為人們新的思考與理念。每一個人都希望自己度過幸福、健康長壽的一生，故養(yǎng)生之道，健身活動成為熱門話題，在這個女性問題的論壇上，作者根據(jù)自己修煉太極拳多年的體會和對太極拳內(nèi)涵的領悟，對太極拳與女性健康問題進行一些探討。
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力就會越來越強。醫(yī)學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強全身彈性。
通過練習太極拳，可有效的鍛煉我們的肌肉，同時還能夠起到很好的舒筋活絡的功效。除此之外在練習的同時還能夠透過呼吸與動作間的相互配合，從而對內(nèi)臟起到按摩鍛鍊的功效，以此來增強我們?nèi)梭w的體質(zhì)提高抗病能力，這些對老年人而言都是非常重要的。
如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力，不是真正松膝。不要把膝關節(jié)承載過多的身勢重量，而是靠松胯把身勢重量下沉至腳底。如能松胯，則膝蓋松開自然受力。
所謂“松”，是指以最少的體能內(nèi)耗去完成身體的合理運動。由松產(chǎn)生的柔勁是一種建立在“正”的基礎上的“松沉拔長勁”，它內(nèi)含一種“綿里藏針”的技術。所以，“松”不是那種無身法、無領勁的“松懈、軟塌”。
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