2017-05-21
練好太極拳 健身養(yǎng)性延年
有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，然而通過練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。
楊式太極拳外型上的舒展大方、氣勢磅礴，從根本上來說，是心境、意境上的舒展大方，氣勢磅礴。從健身祛病的角度來說，練習(xí)楊式太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態(tài)。心境平和，表現(xiàn)在外型動作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會促使全身的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能加強，新陳代謝旺盛，從而達到更好的健身祛病效果。
太極者，衍生陰陽。以古圣賢之論，人之所成，乃形與神為之表里。神者，形之主；形者，神之舍。形中之精以生氣，氣以生神?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夫人生于地，懸命于天，天地合氣，命之曰人。人生有形，不離陰陽……陰陽者血氣之男女也……故曰：陰在內(nèi)，陽之守也，陽在外，陰之使也”
太極拳重視整體與局部的關(guān)系，強調(diào)整體的位移有賴于局部的旋轉(zhuǎn)，整體的位移以局部旋轉(zhuǎn)為軸心，通過髖部、腰部的旋轉(zhuǎn)，實現(xiàn)位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動的協(xié)調(diào)一致，使整體協(xié)調(diào)，運動圓整。
對太極拳還要有個平常心。所謂平常心就是對太極拳要有客觀的認識，既不能神化太極拳，刻意夸大太極拳的健身治病的效果，把太極拳看成無所不能、包治百病的“神丹妙藥”，如果是這樣，我們就不用辦醫(yī)院了
到此關(guān)時，練拳已有些年頭了。卻發(fā)現(xiàn)自己苦練這許多年，而那些初練2，3年的，只要肯埋頭苦練的，境界竟和自己差不多。
人最困難的是認識自己，能客觀、準確認識自己，是一生最重要的事情。太極拳內(nèi)求而反觀，以己身體察宇宙，所謂“其大無外，其小無內(nèi)”。中國智慧高層次叫做“內(nèi)圣外王”，告訴你反觀內(nèi)視是立世之根基。太極練的就是這門功夫。
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