秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
肩、肘、手及腕、指部,這些關節(jié)最為靈活，上、下、前、后、左、右全能活動，可以隨勢的需要而配合眼、身、步法以照顧全身，并且當兩人對抗時，手臂系首先接觸對方的部位，在太極拳十三式中，手法就化了八種方法，實際上每種手法還各有其不同的變化。總起來講，可分三節(jié)。即肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)。過細的分解，亦可以腕為根節(jié)，掌為中節(jié)，指為梢節(jié)。茲介紹其基本規(guī)律如下：
太極拳講究“用意不用力”，即突出強調意識的作用。練拳時，外部神態(tài)的活動是內意的外在表現，即《太極拳解》云“心為令，氣為旗，神為主帥、身為軀使”。只有意、氣、神、形完美的結合起來，才能做到內外兼修，身心并練。
剛柔相濟是太極拳運動中的一個極其重要的問題。著名太極拳家陳鑫對此曾有過精辟的論述：“世人不知，皆以太極拳為柔術，殊不知用功以來，千錘百練，剛而歸之于柔，柔而造至于剛，剛柔無跡可見。但就其外觀之，有似于柔，故以柔名之爾，而豈其然哉？且柔者，對于剛而言之耳，是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，第可名之為太極。太極者，剛柔兼至，而渾于無跡之謂也。其功也多，故其成難?！痹谶@里，陳鑫指出了世人認為太極拳是柔術的偏見，明確提出：“太極拳不可偏執(zhí)于剛，也不可偏執(zhí)于柔，而應是剛柔相濟，才符合太極拳名的真義，才是名符其實的太極拳。剛、柔是太極拳陰陽范疇中的一對矛盾，在練習和應用之時，應該做到剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟。純剛無柔，或純柔無剛，即是只有陽或只有陰，均不能稱之為太極拳。
內氣的產生、潛轉與遠行決定于兩大因素，即意識的干預與正確形體的引導，根據意到、氣到、勁自到這一原理，太極拳的練氣是在大腦皮層統攝諸神經系統的統一指揮下，使全身處于極度松弛的狀態(tài)下，隨著呼吸的鼓蕩和形體緩慢的運行，促使內臟器官和肌肉有節(jié)律地舒張收縮。
他們不同點在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
他們不同點在于手形；擠，分前、后手，前手棚，后手擠，前手要柔，后手才能擠著勁，否則，呈雙重，雙重則滯，滯在哪里？滯在前手難以變勁，滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。據北京醫(yī)學院運動醫(yī)學研究所檢查報告稱：經常打太極拳，對心血管系統有良好影響。心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。
思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體，而是當成了一個一個單獨動作，這個動作完成了，再進行下一個動作，這就造成斷勁。動作轉換時，不放松，尤其是各個關節(jié)部位在沒有松開的情況下，就急于變換下一個動作，也會出現明顯的斷勁。
太極拳強調動中求靜，外動內靜，有助于保持練習者的心理平衡與精神放松。通過松靜、自然的調節(jié)，使大腦皮質在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果?！饵S帝內經．素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
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