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雙11熬夜購物 多少人傷了眼睛

2014-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于網(wǎng)購達人來說,雙11既是喜訊,又是煎熬。白天見縫插針在海量信息中篩選鎖定寶貝,晚上則早早守在電腦前,或緊握手機,興奮地等候“吉時”來臨,甚至可以為了等待商家補貨苦熬幾個小時……實際上,你的眼睛已經(jīng)叫苦連天了。

   寶貝秒到了,眼睛也傷了

 
  每年的“雙十一”,可以說是中國消費者和商家的全民狂歡節(jié)。賣家們在“雙十一”前后的通宵上貨,通宵賣貨,長期久坐,體力透支;買家們的熬夜挑選,準備“秒殺寶貝”,屏幕不停閃動,紅紅綠綠的寶貝在眼前掠過。第二天起床后,相信不少人都會感覺到眼睛干澀,布滿紅血絲,那是因為你的眼睛也透支了。
 
  熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間盯住顯示器超負荷用眼,會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題,甚至患上干眼病。此外,眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降,還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力驟降,往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
 
 
  熬夜族“回血”手冊
 
  ·自救食物不可缺
 
  在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)皮膚營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,再加上緊盯屏幕過度用眼,會導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)干眼癥。因此,何麗建議各位買家賣家,在晚餐時要適當補充維生素A,最好吃一些動物性的食物和一些深顏色的蔬菜水果;也要適量吃一些粗雜糧,B族維生素。一些富含維生素E和維生素C的食物,也對視神經(jīng)和緩解視疲勞有一定的好處。此外,多補充一些含有膠原蛋白的食物,也利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
 
  晚餐包括:富含膠原蛋白的食物,如“動物肉皮”等。大量的水果中都富含維生素,或者口服復(fù)合維生素片。
 
  晚餐應(yīng)杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少喝。
 
  ·給身體和眼睛補補水:電腦族每天至少喝水1500-1700毫升
 
  很多人都聽過每天要喝八杯水,但什么時段喝是有講究的。無論是寫字樓白領(lǐng)還是淘寶賣家,對于久坐的電腦族來說,日常保健很重要一條就是喝足夠的水,拉動身體內(nèi)循環(huán)。一般情況下,女性每天至少飲水量應(yīng)為1500毫升,男性為1700毫升。“睡前喝一杯水,得腦梗、心梗的概率也會低一點。有些人擔心睡前喝水第二天起床會眼周浮腫,其實是不會的。真有浮腫現(xiàn)象出現(xiàn),只能說明自己的排泄系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題了。
 
 
  ·通過午睡補充睡眠
 
  對于因工作或其他原因作息不規(guī)律的人,怎樣才能“睡得好、睡得對”呢?眼科專家表示:最重要的還是保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息,即使是需要三班倒的人,也要盡量保持規(guī)律的作息時間。此外,還可以通過午睡補充睡眠,但是時間不宜太長,半個小時的午睡時間是最合適的。
 
  專家指出,大家還是要盡量保證睡眠時間,不要犧牲睡眠時間去熬夜,這是很不劃算的。
 
  ·做個簡單護眼操
 
  1.快速眨眼,同時做深呼吸。
 
  2.閉上眼,把拇指放在太陽穴上,用食指從鼻子往太陽穴方向,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
 
  3.閉上雙眼,用熱毛巾捂30秒,然后換一條冷毛巾,捂30秒,重復(fù)多次。熬夜了的童鞋,快來做做這三個小動作吧!
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