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護(hù)眼知識(shí)|每天這樣護(hù)眼,視力一定會(huì)提高

2017-11-08 來源:桂林愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要吸煙,因?yàn)闊煏?huì)破壞體內(nèi)大量的維生素A、維生素B12,損壞視神經(jīng),影響視力,有眼疾的人要戒煙,眼疾也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。不要看強(qiáng)光,夏天太陽(yáng)猛烈,外出應(yīng)戴太陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡,預(yù)防紫外線刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

  眼睛,是我們心靈的窗戶。一個(gè)正常人無時(shí)無刻不在使用眼睛,生活、工作、學(xué)習(xí),離開了眼睛簡(jiǎn)直難以想像!對(duì)于我們這些經(jīng)常面對(duì)電腦的人來說,電腦屏幕對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的,如果不注意保護(hù),那么傷害就會(huì)更加嚴(yán)重。保護(hù)眼睛,這人人都會(huì)說,但真正做好了的人卻不多,更多的人甚至不知道如何去保護(hù)自己的眼睛。

  1、平時(shí)看書、寫字姿勢(shì)要正確,看書時(shí)眼睛與書的距離要相隔1尺。

  2、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時(shí)也不要看書,看書時(shí)一般每小時(shí)要起來活動(dòng)一下,并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩,然后往遠(yuǎn)處眺望,望得越遠(yuǎn)越好,最好是看綠色植物,因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線,減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

  3、經(jīng)常做眼保健操,按壓太陽(yáng)穴,或是閉目養(yǎng)神,閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

  4、不要吸煙,因?yàn)闊煏?huì)破壞體內(nèi)大量的維生素A、維生素B12,損壞視神經(jīng),影響視力,有眼疾的人要戒煙,眼疾也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

  5、不要看強(qiáng)光,夏天太陽(yáng)猛烈,外出應(yīng)戴太陽(yáng)帽或太陽(yáng)鏡,預(yù)防紫外線刺傷眼睛,以保持眼睛的健美。

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