眼是一個非常精細的器官，既是視覺器官，也是最重要的感覺器官之一，它使人類能在復雜環(huán)境中獲取正確的信息。

　　愛眼，日常應(yīng)當遠離以下不良習慣：

　　長時間注視手機

　　長時間翻看手機，會導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等。應(yīng)每隔20分鐘讓眼睛休息一下，且放大手機字體來避免用眼過度。

　　黑暗中觀看屏幕

　　黑暗中觀看屏幕，包括手機、電子書、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。所以，不應(yīng)長時間在黑暗中觀看屏幕。

　　過度戴隱形眼鏡

　　長時間佩戴隱形眼鏡，如戴隱形眼鏡睡覺等，會造成角膜缺氧，增加眼感染的風險，甚至可能造成視力不可逆損傷。

　　不自覺頻繁揉眼

　　頻繁揉眼，特別大力揉眼，會損傷眼瞼血管。當眼有異物感時，不妨試試冷敷眼部，輔助克制不自覺揉眼的不良習慣。

　　眼藥水過度使用

　　適時適量的眼藥水，可以治療或緩解眼部癥狀。但若過度使用，無論何種眼藥水都會刺激和傷害眼睛。

　　沒注意飲食護目

　　飲食對眼睛健康非常重要，如柑橘類、植物油、堅果類、谷類、綠葉蔬菜和魚類等富含維生素C、E、鋅及Ω-3脂肪酸等食物。同時，體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很重要。應(yīng)不要過多攝入鈉，因為高鈉會導致體內(nèi)脫水。

　　做家務(wù)沒有防護

　　根據(jù)調(diào)查顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫切割時受傷。所以，戴安全護目鏡雖然不很舒適，但在做上述家務(wù)時很有必要。

　　易忽略眼妝傷害

　　睫毛膏、眼線筆、眼影和眼霜等眼妝都可能傷害眼睛，所以，化妝時盡可能遠離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開口引起感染。細菌易在存放不當?shù)难蹔y中滋生，睫毛膏等打開使用最好不超過三個月。

　　沒保證睡眠充足

　　睡眠不足可導致免疫功能下降、干眼、視物模糊及眼痛等眼睛損傷，所以應(yīng)確保每晚至少7小時的睡眠，且睡前要放下手機。

　　紫外線未行防護

　　長時間暴露在紫外線下會損傷眼睛，應(yīng)佩戴太陽鏡進行防護。有畏光或光過敏者，佩戴太陽鏡可減輕強光帶來的頭痛、視物模糊、及眼紅等不適

　　看醫(yī)生不以為然

　　眼科醫(yī)生可以及時診查出一些毫無癥狀但嚴重的眼部疾患（如青光眼），也可通過檢查眼底發(fā)現(xiàn)患有其它疾病的跡象（如糖尿病、高血壓等）。人們視力往往比自己認為的要差，如果每天瞇著眼睛做事，就應(yīng)當抓緊時間看看眼科醫(yī)生了。