2017-04-04
[新知]食用糙米替代白米可減少肥胖與糖尿病
研究者正在于糖尿病前期人群中開(kāi)展相關(guān)研究以確定以糙米替代白米能否預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對(duì)2型糖尿病的預(yù)防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關(guān)慢性疾病的負(fù)擔(dān)。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
研究者正在于糖尿病前期人群中開(kāi)展相關(guān)研究以確定以糙米替代白米能否預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生，如能確定糙米對(duì)2型糖尿病的預(yù)防作用則有助于緩解印度糖尿病及其相關(guān)慢性疾病的負(fù)擔(dān)。
每天多攝入一杯常規(guī)咖啡可使糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低9%，每天多攝入一杯不含咖啡因的咖啡則可使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低6%；兩種咖啡降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的作用并無(wú)顯著統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。
以低脂酸奶代替薯片可預(yù)防糖尿病發(fā)生，對(duì)糖尿病高危人群及一般人群都是非常實(shí)用的膳食建議。低脂發(fā)酵乳制品及酸奶是健康生活方式預(yù)防糖尿病的重要組成部分。
將每日糖分供能比降至5%以下意味著每天不能攝入超過(guò)兩湯匙（每匙25g）糖，這將有助于應(yīng)對(duì)目前的肥胖及齲齒問(wèn)題。目前，人們已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到了膳食糖分?jǐn)z入量的重要性。
通過(guò)堅(jiān)持富含纖維和植物以及低添加糖的飲食，可以穩(wěn)步改善胰島素敏感性。日常運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)重要因素。這些生活方式改變可以減少2型糖尿病、心血管疾病和其他健康問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
研究期間對(duì)其進(jìn)行限鹽干預(yù)，目標(biāo)鈉鹽攝入量為3g/d。意向性治療分析結(jié)果顯示，限鹽與氫氯噻嗪均能顯著減少患者的蛋白尿。
動(dòng)物蛋白增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)可能與其含有鐵和飽和脂肪酸有關(guān)。至于蛋白攝入量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之關(guān)系的性別差異則可能與激素差異有關(guān)。
研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入糖分足以使果蠅患上糖尿病。該研究以試驗(yàn)?zāi)Ｐ蜑榛A(chǔ)，而非簡(jiǎn)單地從數(shù)據(jù)中尋找關(guān)聯(lián)。試驗(yàn)結(jié)果證明，僅糖分?jǐn)z入過(guò)量就足以導(dǎo)致動(dòng)物或人類(lèi)患上糖尿病。
降低咖啡攝入量可增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可能體現(xiàn)的一種反向因果關(guān)系，即存在高血壓等2型糖尿病高危因素的患者可能會(huì)有意識(shí)地降低咖啡攝入量。但是，需要強(qiáng)調(diào)的是咖啡攝入量變化對(duì)糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的影響可能持續(xù)時(shí)間較短。
只吃?xún)刹偷囊唤M人，體重下降更快，血糖度數(shù)降低。研究員認(rèn)為，一日兩餐比一直認(rèn)為的少食多餐建議，更有效控制2型糖尿病。
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