2017-04-02
[ECO2014]食用堅(jiān)果有助于預(yù)防或延緩2型糖尿病的發(fā)生
目前尚無強(qiáng)力證據(jù)表明，食用堅(jiān)果可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。在相關(guān)研究的全部報(bào)告發(fā)布前，我們尚無法就食用堅(jiān)果與2型糖尿病的關(guān)系作出定論。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
目前尚無強(qiáng)力證據(jù)表明，食用堅(jiān)果可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。在相關(guān)研究的全部報(bào)告發(fā)布前，我們尚無法就食用堅(jiān)果與2型糖尿病的關(guān)系作出定論。
很多食物都富含多酚，且富含多酚的飲食比較容易獲得，對心血管及糖尿病高危人群而言是比較理想的飲食。如果未來更大規(guī)模的長期隨訪研究能進(jìn)一步驗(yàn)證該結(jié)果，則富含多酚的飲食有望成為一種新的糖尿病預(yù)防策略。
膳食改善確實(shí)能獨(dú)立于減重及體力活動(dòng)增加等其他生活方式改變而降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。單獨(dú)改善膳食質(zhì)量本身即具有降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的顯著獲益。
生理學(xué)和環(huán)境節(jié)律之間的慢性失調(diào)不僅可以降低個(gè)體生理學(xué)的表現(xiàn)，而且會驅(qū)動(dòng)人類多種障礙帶來一定風(fēng)險(xiǎn)，比如引發(fā)糖尿病、心腦血管疾病及癌癥等。
食物的軟硬、生烹、稀稠、顆粒大小對食物血糖生成指數(shù)都有影響。因此，除非營養(yǎng)治療的特殊需要外，谷類煮熟必需經(jīng)過長時(shí)間高溫。
糖友血糖控制穩(wěn)定的情況下可以適量吃水果，一天進(jìn)食水果量100g左右為宜。如果近期血糖波動(dòng)較大則最好用黃瓜、番茄代替。
南瓜是中醫(yī)上非常有名的改善和緩解糖尿病臨床癥狀的營養(yǎng)蔬菜，其中的微量元素：鈷，是人身體經(jīng)常缺乏的。糖友們不見得需要天天吃南瓜，但是每周吃個(gè)1-2次，對于身體的維護(hù)是有長效好處的。
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