2017-03-26
糖友們都在求的健康食譜來(lái)啦！-人參豬心湯
人參是補(bǔ)氣的，加入湯中可以增強(qiáng)身體的元?dú)?。而?duì)于1型糖友來(lái)說(shuō)，此湯沒(méi)有過(guò)多的油脂，對(duì)于血糖的影響在肉類(lèi)湯點(diǎn)中是相對(duì)較小的，換句話(huà)說(shuō)就是升糖不會(huì)太快。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
人參是補(bǔ)氣的，加入湯中可以增強(qiáng)身體的元?dú)?。而?duì)于1型糖友來(lái)說(shuō)，此湯沒(méi)有過(guò)多的油脂，對(duì)于血糖的影響在肉類(lèi)湯點(diǎn)中是相對(duì)較小的，換句話(huà)說(shuō)就是升糖不會(huì)太快。
即使沒(méi)有糖尿病，頻繁的吃零食也不利于健康的生長(zhǎng)發(fā)育，可能會(huì)增加體重，可能會(huì)引起蛀牙。但我們應(yīng)該給孩子機(jī)會(huì)，讓他們一邊學(xué)習(xí)帶糖的自我管理，一邊偶然享受一些甜食，也是一種激勵(lì)教育。
攝入熱量的另一個(gè)條件是活動(dòng)強(qiáng)度。每個(gè)人的工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)喜好不同，每天所需能量也隨之改變。對(duì)成人而言，每天每千克體重大約需要25~30千卡熱量。
膳食計(jì)劃的目的是合理飲食，根據(jù)孩子自身生長(zhǎng)特點(diǎn)年齡進(jìn)行合理的規(guī)劃，調(diào)換多種膳食食譜，找到最適合自己孩子及家庭的飲食計(jì)劃。
喝咖啡是健康生活方式的一部分，每日喝6杯左右咖啡可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。與每日咖啡攝入量≤1杯者相比，每日咖啡攝入量≥3杯者罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低37%。
在出現(xiàn)餐后2小時(shí)血糖低于餐前血糖時(shí)，可先增加監(jiān)測(cè)次數(shù)，如加測(cè)餐后1小時(shí)、3小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)，便于尋找血糖變化規(guī)律。
糖友吃南瓜必須有所節(jié)制?！侗静菥V目》說(shuō)南瓜“多食發(fā)腳氣、黃疸，不能同羊肉一起食用，否則令人氣壅”。300克是一個(gè)食物交換分，一次最好200-300克。
因?yàn)殇滩说腻伒诇泻^多的鈉離子，吃多了容易引發(fā)高血壓、水腫；鍋底湯中還含有大量的嘌呤，食用過(guò)多易引發(fā)痛風(fēng)。
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