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糖尿病飲食主食生重與熟重之間換算看準(zhǔn)1.5倍

2014-10-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：計算主食量一般有兩種方法，一種是精確計算，就是根據(jù)糖尿病患者的BMI指數(shù)高低，以及日常活動量的多少，通過公式來計算每天的總熱量

　　糖尿病患者的飲食控制是長期穩(wěn)定血糖的基礎(chǔ)，無論是使用降糖藥物、胰島素，甚至是手術(shù)治療，飲食控制都是始終不可以放松的。但是有個問題長期困擾著糖尿病患者：日常飲食控制過程中的主食重量究竟應(yīng)該是算生重還是算熟重呢？

　　主食重量計算法

　　簡單公式做到心中有數(shù)

　　很多糖尿病患者單純地認(rèn)為糖尿病飲食控制就是減少主食，其實這種觀點是極其片面的。根據(jù)日常熱量需要來計算主食重量才是最科學(xué)的方法。那么，主食的重量應(yīng)該如何計算呢？

　　計算主食量一般有兩種方法，一種是精確計算，就是根據(jù)糖尿病患者的BMI指數(shù)高低，以及日?；顒恿康亩嗌伲ㄟ^公式來計算每天的總熱量，然后再根據(jù)主食熱量占每天總熱量的50%-60%來計算，再根據(jù)主食熱量換算成主食重量。但是這種方法往往比較復(fù)雜，一般糖尿病患者很難準(zhǔn)確掌握。

　　另一種計算方法是根據(jù)身高來粗略地估算，即用身高（cm）減去110，然后乘以5。比如一個人身高是180cm，那么這個人一天所需要的主食重量約為（180-110）x5=350g，平均到一日三餐就是每餐115g左右。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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