在我年輕的時候，如果一段感情結束了，我就會把日記本空出幾個月翻到最后一頁，然后寫下：“今天感覺如何？”

　　這樣小小的舉動暗示著明天會更好?？傆幸惶?，我再也不會夢到與前男友的對話而憤怒地醒來，再也不會覺得那些凄慘的愛情歌曲句句都是唱給我聽，再也不用每次都打斷對話問別人“他提到那個到底什么意思？”

　　總有一天都會過去的。

　　那時的我還沒意識到，戀情的結束并不代表著走出對前任的迷戀，要做到后者往往還需要些時日。就像通過駕照考試與學會開車是兩碼事，這之間可能需要幾個月，甚至幾年時間。

　　那么，到底怎樣才算是從失戀中走出來了？忘記他/她顯然是不可能的。或許是你發(fā)現你的生活不再由他/她所定義，或許是想到他/她時非但不感到痛苦，反而沒什么感覺。

　　心理治療師在緩解患者的喪親之痛時會拿杯子中的黃球來類比——黃球代表著悲痛，而杯子就是生活。有時候黃球能填滿整個杯子，幾乎快要占滿它；有時候黃球太小了，在杯子中幾乎看不到它。但并不是黃球變大或變小了——它一直就那么大，改變的是杯子——是生活。當生活很忙碌豐富時悲痛就會相對淡化，而當生活就圍困在這件事中時，悲痛就是你能感受到的所有。

　　愛情的支離破碎或許不能與喪親之痛相比，但記住這個故事多少有些幫助。

　　要想知道你是否能夠走出失戀的陰影，最好能夠明白當初是什么讓你陷入愛情；因為所有瘋狂的、記憶深刻的事情都在大腦中留下了印記，因此忘掉一個人并不像一場說走就走的旅行一樣容易，這其中有強大的神經因素和生理因素在作祟。

　　當我們戀愛時，大腦中發(fā)生變化的腦區(qū)是腹側被蓋區(qū)（ventraltegmentalarea，VTA），它與大腦的獎賞系統(tǒng)有關（你可以把它想成一個自動售貨機，當你投入它需要的貨幣時就會吐出商品）并能產生天然興奮劑多巴胺。但腹側被蓋區(qū)并不具有思維能力，也不太復雜，它只是爬蟲類腦核（reptiliancore）的一部分，這比負責理性思考的區(qū)域要低等得多。腹側被蓋區(qū)關系到欲求、專注與渴望等情感。事實上，這片區(qū)域在吸食可卡因時也會變得超級活躍。

　　幾年前，生物人類學家海倫·費希爾（HelenFisher）和神經學家露西·布朗（LucyBrown）對剛剛失戀的一些人進行了大腦圖像掃描，向他們展示前任的照片并觀察其大腦的反應。

　　結果非常有趣：盡管他們的感情經歷結束了，但大腦卻并不知道——與戀愛有關的腹側被蓋區(qū)仍然保持著活躍性。

　　換句話說，盡管他們被甩了，可大腦不但還處在戀愛的狀態(tài)中，反倒還因為被拒而增加了活躍度和癡迷感。費希爾向他人展示研究成果時說道：“當你得不到想要的東西時，大腦中與欲求、動機、渴望、專注有關的獎賞系統(tǒng)會變得更加活躍。而在戀愛中，你最想要的莫過于一個靠譜的約會對象。”這難道不殘忍嗎？

　　此外，大腦中另外兩個區(qū)域也非?；钴S。其中伏隔核（nucleusaccumbens）是大腦中衡量得失的區(qū)域，當我們愿意冒巨大的風險時伏隔核會變得十分活躍；另外一個區(qū)域則是與深度依戀有關的下丘腦（hypothalamus）。

　　下丘腦會產生催產素（oxytocin），它是一種能促進親密關系并使我們感到愉悅的激素——性高潮時就會釋放這種激素。

　　所以不要以為自己是在放縱自己，擺脫失戀陰影的過程中確實有強烈的生物和神經因素在起作用。你對前任極度的癡迷和依戀，你想要付出一切挽回他/她，你的A10細胞們全都超速運轉，在大腦里瘋狂釋放多巴胺，使得你迫切地想要聯(lián)系他——怪不得這時的你一團糟。

　　不但如此，心理上的影響也很重要。當戀人成為過去式，尤其當你是被甩的那一方時，你會把他/她幻想得過于美好。你會完全失去理性，他/她就變成了那個擁有你所想要的所有優(yōu)點的戀人，“天！我再也碰不到下一個‘他/她’了。”

　　這些愚蠢的想法讓你覺得他比一切都好。

　　我們總能聽到這樣的話：“可他就是我的靈魂伴侶”。但仔細想想，如果整個世界上只有一個人能與我們相配，那恐怕只能說明我們太難相處了。當一段感情走向盡頭，關于未來的一些暢想也消失殆盡了。這的確有些棘手，因為在你遇到新的風景之前，你能做的所有事只是回頭看看或者冒著迷失方向的危險前行。

　　或許還會有偏袒他/她的朋友、不能再去的地方……突然間世界不再充滿驚喜而滿是禁忌。這可不怎么好玩。

　　有些人很容易對前任念念不忘，因為盡管這已經是過去式，但是心里卻總是隱隱作痛——這一點也不奇怪。于是他們害怕再一次受到傷害，不愿告別陰影走向美好的未來，甚至寧愿糾纏著過去不放，一直面對著前任冷冰冰的拒絕。可是這樣做很快會造成兩敗俱傷的局面，而你可能會更加痛不欲生。

　　所以我們該怎么辦呢？費希爾認為浪漫的愛情是“世上最讓人上癮的物質之一”，所以你要像對待毒品一樣對待它。你必須快速戒掉和他/她的聯(lián)系，這意味著撕掉舊情書或把它們放到別的地方去，至少近期不要再“保持朋友關系”；不要在深夜發(fā)短信給他/她（99%的人記不住長串的電話號碼，所以把他的號碼刪掉吧）；不要舊地重游，直到你僅僅把它們當作來過的地方，而不是對它仍有所期待；不要在周五的晚上獨處，不然你很容易喝醉，然后只能聽著最愛的唱片獨自跳舞。

　　給大腦一個痊愈的機會，你的心也會緊緊相隨。