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產(chǎn)后減肥 速效瘦身首選苦瓜

2014-08-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后瘦身是很多女性都很關(guān)注的,那么產(chǎn)后要如何瘦身呢?產(chǎn)后瘦身的方法有哪些呢?產(chǎn)后瘦身吃什么呢?下面就來了解一下產(chǎn)后瘦身的首選食物。

  據(jù)《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產(chǎn),所以孕婦應忌食苦瓜。對此,北京某醫(yī)院營養(yǎng)科陳偉認為,苦瓜中確實含有微量的奎寧,但由于含量非常小,對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。相反,苦瓜反而可以促進孕婦的食欲。

  陳醫(yī)師認為,奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現(xiàn)惡心等,而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

  另外,苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手呢!這是因為:

  1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收。

  每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

  2.降火消腫、去熱解毒。

  苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內(nèi)毒性的堆積。

  3.增強免疫力、美容養(yǎng)顏。

  豐富的維生素C、能增強免疫力,并預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質(zhì),能幫助皮膚新生與傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

 

(實習編輯:林雅思)

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