想要練習(xí)瑜伽的新媽媽要小心,孕期釋放的恥骨松弛激素讓女性的關(guān)節(jié)變得更加松弛,這種激素在分娩后兩個(gè)月內(nèi)仍然留在你的體內(nèi),因此,你會(huì)比以往更靈活,但也更容易受傷,所以要小心了。
產(chǎn)后多久可以練瑜伽?很多新媽媽都想知道,醫(yī)生建議,等到產(chǎn)后6周(剖宮產(chǎn)是產(chǎn)后10周)的體檢后,再開(kāi)始從初級(jí)瑜伽班練起,即使你以前練過(guò)瑜伽,也不宜直接進(jìn)入中級(jí)或高級(jí)班。
產(chǎn)后適合采用“循序漸進(jìn)”的減肥計(jì)劃,逐步加大減肥步伐。產(chǎn)婦何時(shí)可以練習(xí)瑜伽,需要根據(jù)各自的身體恢復(fù)狀況來(lái)定。一般來(lái)說(shuō),順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后即可開(kāi)始做瑜伽,而剖腹產(chǎn)的媽媽大約要在40天以后,在傷口愈合的情況下才能練習(xí)瑜伽動(dòng)作,之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調(diào)整等瑜伽方法。
現(xiàn)在新媽媽們已經(jīng)知道了產(chǎn)后多久可以練瑜伽了吧,但產(chǎn)后的前一段時(shí)間普通的伸展運(yùn)動(dòng)則是產(chǎn)后就可以自己在家做的。作為一個(gè)新媽媽?zhuān)愕念i部和胸部肌肉很快會(huì)因疲勞變得僵硬。你的胸部會(huì)變得沉重,因?yàn)榻^大部分照料寶寶的活動(dòng),給寶寶哺乳,給寶寶洗浴等,都是以含胸駝背的姿勢(shì)完成的。所以,新媽媽可以將兩手掌放在后脊柱骨底部,抬高胸部,每天擴(kuò)胸?cái)?shù)次瑜伽是減肥比較好的一種鍛煉方式,但是同時(shí)也容易拉傷自己的筋骨,所以新媽媽在鍛煉的時(shí)候要悠著點(diǎn)哦。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
活血調(diào)經(jīng),去瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈,少婦腹痛。
健客價(jià): ¥36活血調(diào)經(jīng),祛瘀止痛。用于產(chǎn)后瘀血不凈,小腹痛。
健客價(jià): ¥40本品為免疫調(diào)節(jié)劑,適用于: 1.上下呼吸道反復(fù)感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、中耳炎); 3.泌尿系統(tǒng)感染; 4.婦科感染; 5.化療后細(xì)胞免疫功能低下的臨床患者。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度,本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥38買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥35買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186良性前列腺增生對(duì)癥治療,高血壓。
健客價(jià): ¥671.藏醫(yī):清肝熱,舒膽排石退黃。用于肝膽熱癥,膽囊炎,膽石癥,膽總管結(jié)石。 2.中醫(yī):清利肝膽,排石退黃。用于膽囊炎、膽石癥、膽總管結(jié)石屬肝膽濕熱者。
健客價(jià): ¥83鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥35
鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥87
鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥25
除淋球菌感染外,任何原因引起的白帶增多。
健客價(jià): ¥551.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素的用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥10.51)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥21祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥14祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥15健脾益腎,利水散結(jié)。用于輕、中度良性前列腺增生癥脾腎氣虛兼痰瘀證,癥見(jiàn)排尿無(wú)力,滴瀝不盡,夜尿頻多,小腹墜脹,腰膝酸軟,倦怠乏力等。
健客價(jià): ¥53潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8用于輕度燒傷、創(chuàng)傷及蚊蟲(chóng)叮咬引起的各種皮膚感染。
健客價(jià): ¥5益氣溫陽(yáng),活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見(jiàn)心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥33益氣養(yǎng)陰,健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見(jiàn):口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價(jià): ¥32用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價(jià): ¥12.8