說(shuō)到泡菜，也許你的腦海中馬上“彈”出泡菜湯、韓劇女主等關(guān)鍵詞。確實(shí)，這些韓系單詞間有著必然的聯(lián)系：而韓劇女主也因狂食泡菜，減肉十八斤。沒(méi)錯(cuò)！這位女主角便是尹恩惠。下面就讓我們來(lái)揭秘她的泡菜減肥方法吧！

　　走在韓國(guó)的街頭你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多手拿著小吃的MM卻依然保持姣好的身材。這對(duì)很多喝水都胖的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直點(diǎn)燃心中所有的羨慕嫉妒恨情緒。難道她們的易瘦體質(zhì)有什么奧秘？一切都源自韓國(guó)的國(guó)粹美食——泡菜！

　　對(duì)尹恩惠來(lái)說(shuō)，169公分的她，體重曾接近60公斤大關(guān)，以BMI標(biāo)準(zhǔn)來(lái)講，屬正常范圍。但在競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈的演藝圈里，總是被嫌太胖，成了她發(fā)奮圖強(qiáng)，努力瘦身的動(dòng)力，單單靠泡菜就瘦了18斤。

　　尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無(wú)限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會(huì)讓人不瘦也難呀！

　　因?yàn)轫n式泡菜的制作過(guò)程，使用大量辣椒及蒜頭腌制發(fā)酵，所以泡菜含鹽分不多，屬于低熱量、低膽固醇的食品。

　　加上主材料是各種蔬菜，含有豐富植物纖維，有助于調(diào)節(jié)體重。再加上辣椒中含有豐富的辣椒素，能加強(qiáng)新陳代謝、燃燒脂肪。還有泡菜每克含有一億個(gè)左右的乳酸菌，乳酸菌對(duì)腸道有好處，增進(jìn)消化和吸收，對(duì)瘦身具有良好效果。

　　想瘦的姐妹們，不妨可參考用泡菜來(lái)幫助減肥，泡菜除了可以煮湯，也可以炒飯，更能當(dāng)涼拌菜，完全不用擔(dān)心發(fā)胖。若想要迅速達(dá)到瘦身效果，可以試著一個(gè)月連續(xù)每天吃泡菜，不但能讓身體瘦得迅速，還能改成不易復(fù)胖的體質(zhì)?。?/p>

（實(shí)習(xí)編輯：丘慶紅）