最近,日本妹子木下佑曄網(wǎng)絡(luò)爆紅,原因就是她經(jīng)常在網(wǎng)上上傳她挑戰(zhàn)各種吃東西的視頻,一次100個漢堡包、100塊炸雞、200個壽司……但關(guān)鍵的是,姑娘身材苗條,怎么吃都不胖。
有些人怎么吃都不胖,有些人喝水都長肉?決定你是胖吃貨還是瘦吃貨的真相:
食物進入到人體后,集中在兩個環(huán)節(jié):吸收和代謝。相同的食物,進入不同的人體中,造成的體型差異,也是由這兩個環(huán)節(jié)組成的。也就是說,撇開遺傳因素不說,決定你是胖吃貨還是瘦吃貨的,和你的吸收和代謝功能有關(guān)。
吸收
食物進入消化道,首先會被消化道分解成各種營養(yǎng)元素,這些營養(yǎng)元素通過腸壁、胃壁被人體吸收,最終進入人體,成為人體的一部分。腸胃功能弱的人,消化系統(tǒng)無法正常運作,食物還沒有被消化就被排泄,人體自然也就很難吸收到營養(yǎng)元素。這類人不會長胖,但會有體質(zhì)較弱、免疫低下的問題。
代謝
代謝就是熱量的消耗,人的體質(zhì)受基因影響,有的人天生身體能量代謝旺盛,這類人,就算躺在床上不動,消耗的能量也比一般人高。大量的運動也能達(dá)到高代謝的目的。另外值得一提的是,人體在未成年時,如果運動較多,提高了身體的基礎(chǔ)代謝,可以惠及終身。
我們看到那些怎么吃都不胖的人,一般是吸收和代謝功能都比較強。他們胃袋相對結(jié)實,胃部消化系統(tǒng)的吸收和代謝能力特別發(fā)達(dá)。但如果你是不具有特殊體質(zhì)的大胃王,你可要小心了。失糖、胰島素分泌紊亂會引起食量增加,而這可能是糖尿病的癥狀;進食后很容易饑餓,代表新陳代謝過于旺盛,這可能是甲狀腺激素過多所致。
一般人怎么吃?
普通人要想多吃還不胖,除了加大運動量提高身體消耗外,關(guān)注食物熱量、減少熱量攝入也可避免肥胖。譬如說,蔬菜、水果的熱量相對較低,蛋糕、披薩、冰淇淋的熱量就很高,可以多吃蔬果,少吃甜食;水煮菜比油炒菜的熱量低;購買成品食物時,可以關(guān)注食物成分表,注意食物熱量,盡量選取熱量較低的食物食用……
用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥55本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥139本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥33本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥30.5益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價: ¥42替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價: ¥114用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥3.2用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥42主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥5.2本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運動治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥51適用于治療有乙型肝炎病毒活動復(fù)制癥狀,并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價: ¥32
適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥108明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥8溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥58適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥148本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥18適用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃體炎、中耳炎、支氣管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮膚軟組織感染等。本品為口服制劑,不宜用于嚴(yán)重感染。
健客價: ¥5.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥149適用于伴有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶[ALT]升高和病毒活動復(fù)制的、肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝撞∪说闹委煛?
健客價: ¥142本品適用于伴有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)升高和病毒活動復(fù)制的、肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝撞∪说闹委煛?/p> 健客價: ¥21
平喘,祛痰,鎮(zhèn)靜,止咳。用于支氣管哮喘,慢性氣管炎。
健客價: ¥18本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價: ¥65降血脂,降血清膽固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血癥、血清膽固醇增高癥。
健客價: ¥6高血壓、穩(wěn)定性心絞痛。
健客價: ¥33