韓國(guó)最新流行減肥法：顛倒吃飯順序

2014-04-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：韓國(guó)近日流行一種新的減肥方法，那就是顛覆傳統(tǒng)的吃飯順序，把餐后水果提到餐前去，那樣就能重新?lián)碛猩倥畷r(shí)代那般好的身材。

　　我們平常一般的吃飯順序是，米飯，菜，餐后水果。而新的減肥方法則是把原有的吃飯順序倒過(guò)來(lái)吃，即按照餐后水果，菜，米飯這樣的順序用餐。

　　按照這樣的吃飯順序，可以先攝入含有豐富纖維素的水果和蔬菜，最后再吃提供碳水化合物的米飯。這樣一來(lái)，在吃完蔬菜水果后，已經(jīng)微微有飽腹感了，于是便可以減少食用米飯的量，碳水化合物的攝入也就相應(yīng)減少了。為減肥的核心就是要減少碳水化合物的攝入。

　　韓國(guó)的一檔節(jié)目，就有介紹，一位嘉賓用了這種方法一年，通過(guò)顛倒吃飯順序的新減肥方法瘦下了15公斤。還有一位嘉賓被確診為高血壓，但是通過(guò)這個(gè)新的減肥方法，現(xiàn)在可以不用吃降血壓的藥了?？梢?jiàn)把吃飯順序倒過(guò)來(lái)的減肥方法具有一定的效果。

　　說(shuō)說(shuō)原理，我們一般進(jìn)餐時(shí)先吃飯菜再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會(huì)阻塞著消化較快的水果，多種食物攪和在胃里，將使人體正常的消化過(guò)程受阻，而水果在體內(nèi)三十六七攝氏度的高溫下很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生多種疾病。假若吃進(jìn)肚里的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。

　　所以把吃飯的順道顛倒一下，先吃水果，水果能及時(shí)被消化，并且水果也占據(jù)胃部的部分地方，使其他的進(jìn)食量減少了。

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