最新奇減肥法：吃爆米花也能瘦

2014-03-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥是件長期抗戰(zhàn)的事情，要有足夠的毅力才能減得下來，因此大部分人都覺得減肥是件痛苦的事情，有的在半途中就放棄了。但是面對即將到來的夏天，你還敢說放棄嗎？

　　既然不得不減肥，那么也要減的有效減得輕松。下面就為大家推薦一款爆米花減肥法，讓大家輕松享瘦。不要以為爆米花是高熱量食物啊，其實它有著你想象不到的減肥能力。

　　在大家的印象中，爆米花最常出現(xiàn)的地方就是電影院，手抱爆米花看電影非常的爽。同時爆米花應(yīng)該是含有非常高的熱量的，因為大家吃的時候都會發(fā)現(xiàn)里面含有很多的糖分，這樣的爆米花居然可以減肥？其實大家誤會了，單純的爆米花是幾乎不含熱量的，而我們平時眼中爆米花的熱量是從外所添加的添加劑造成的。

　　爆米花、谷類食品以及多種零食中均含有有益人體健康的抗氧化物，其含量和新鮮的蔬菜、水果幾乎是相當?shù)?。例如爆米花中所含的多酚抗氧化物的含量就非常的高，一杯爆米花和一個蘋果中所含的多酚是相同的。爆米花中還含有豐富的食物纖維，進一步的鞏固了減肥的效果。食物纖維沒有熱量，體積大，進食之后會填充胃腔，讓我們產(chǎn)生飽腹感，減少其他的進食量。食物纖維需要較長的時間來消化，延長了胃排空的時間。下面就講解一下吃爆米花的訣竅吧。

　　早餐盡量吃得好、吃得飽。到了午餐就食用爆米花。吃爆米花時應(yīng)飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。

　　晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。

　　如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。

　　只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長時間采用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經(jīng)結(jié)束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。