1、溫開水:因為開水完全沒有卡路里、脂肪等,只要喝進人體就能被迅速吸收。但是不要喝久置的開水,存放過久的水,難免會有細(xì)菌雜質(zhì)污染。并且水中的含氧有機物能加速分解,產(chǎn)生的亞硝酸鹽會與血紅蛋白結(jié)合影響身體健康。
2、蜂蜜水:早餐起床后喝蜂蜜水,除了能補水,還能增加營養(yǎng),對于便秘者還有通便潤腸的作用。但是腸胃不好的朋友就不要喝蜂蜜水了,有可能會導(dǎo)致腹瀉等。
3、檸檬水:檸檬除了是減肥佳品,還有美白的功效,早餐喝一杯檸檬水,既能促進胃腸道清潔,還能起到美白作用。但是檸檬比較便酸性,大家喝完后最好能漱口或刷牙。
4蔬果汁:很多人都選擇早餐起來就喝一杯蔬果汁。但是這個做法是不正確的,因為蔬果汁含有的成分很多也很復(fù)雜。人體剛剛清醒,胃部還沒開始適應(yīng)就要工作,不利身體健康。所以最好還是先喝一杯溫開水,等半個到一個小時再喝蔬果汁,這樣身體才能起到最好的吸收減肥作用。
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