助你輕松減脂肪的5種食物

2014-02-21 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：愛美的朋友們往往都會有一個很大的特點，那就是"吃",在美食面前，吃貨的本性就暴露出來了。其實，現(xiàn)在有不少食物所含的脂肪量及熱量都較低，有些還可以幫助我們人體消化，從而達到減脂瘦身的目的。下面，就給大家推薦幾種可以減脂的食物，讓你在吃的同時也能擁有一個令人羨慕的身材。

　　薏仁

　　薏仁是水腫型肥胖的天敵，在我國的《神農本草經》中有記載，薏仁利腸胃，消水腫，健脾益胃。也許會有朋友會提出這樣一個疑問，薏仁不是消水腫嗎，怎么能達到減脂的目的？從中醫(yī)養(yǎng)生學看，肥胖和水腫，都意味著我們人體內濕氣過重，而且這些水分又不能自由流動，導致滯留在我們人體內，從而造成整個人呈體態(tài)臃腫的形態(tài)。薏仁的祛濕性極強，既不傷身體，又能減脂瘦身。

　　木瓜

　　相信眾多女性朋友們對木瓜是再熟悉不過了。木瓜含有一種木瓜酵素，可以分解體內的蛋白質、糖類，更可以分解脂肪。我們可以在飯后吃點木瓜，幫助我們消化，同時促進脂肪的分解，去除多余的贅肉，把多余的脂肪排出體外，進而達到減肥的目的。

　　綠豆芽

　　綠豆芽性涼味甘，含有多種人體必需的維生素。這樣一種普普通通的食物，卻有著令人意想不到的減肥功效。綠豆芽可以吸糖，可以吸收我們體內過多的糖分。在美國。綠豆芽倍受推崇，美國人認為它是最適合肥胖人進食的食物之一。

　　菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，可以分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，可以有效的消除水腫。當你享用過一頓大餐后，不妨試試食用菠蘿，讓它清理清理腸胃，幫助我們消化。在這里呢，還是要建議大家不要經常性的食用菠蘿，因為菠蘿過于濕熱，食用過多，百害而無一利。

　　筍

　　竹筍脆嫩鮮美，低脂、低糖，并且含有較多的粗纖維。纖維素最大的特征就是可以吸附油脂，如果常食用竹筍，我們每頓進食的油脂就會不斷地被竹筍所吸收，而我們原本在體內的多余的脂肪也會逐漸地被消耗，具有很好的減肥效果。不過，胃潰瘍患者最好不要食用。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生學中，無論食用什么東西，都不要超過一個“度”，要適量。想要減肥的朋友們也不要過于著急，有規(guī)律的生活，慢慢調理自己的身體，自然會瘦下來。