水果減肥
一直以來(lái)，水果都是女生的最愛(ài)。它們不僅味道鮮美，還有助于女性健康、美肌和身材的保持。但是水果的種類不同，含有的營(yíng)養(yǎng)成分、熱量也各不相同，食用以后對(duì)身材的改變也完全不同。
其實(shí)有很多水果并不適合在減肥期間食用，很可能食用以后會(huì)加劇熱量的堆積和脂肪的生成。
這次說(shuō)說(shuō)以下三種水果，一定不要在減肥期間食用。
1.紅棗
雖然紅棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，但它也是高熱量的水果。100克紅棗就有125卡熱量，比同等重量米飯的熱量還要高。
除此以外，紅棗中還含有豐富的糖分，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
所以減肥期間應(yīng)該盡可能的減少紅棗的食用量。尤其在代謝緩慢的晚上，一定不要吃紅棗。
2.榴蓮
榴蓮是水果之王，但同時(shí)它也是水果中的高熱量之王。100克榴蓮的熱量是147卡，而100克米飯的熱量?jī)H有116卡。所以吃一塊榴蓮比吃一碗米飯攝入的熱量還要高很多。
想要快速變瘦，不僅要減少高熱量零食的攝入量，高熱量的水果也要少吃，防止肥胖的發(fā)生。
3.香蕉
一直以來(lái)，香蕉都是被人們當(dāng)做減肥食物來(lái)吃。但其實(shí)香蕉也是高熱量食物。一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不多，一次性大量食用，很容易造成脂肪堆積。
尤其活動(dòng)量變少、代謝變慢的晚上，一定不能用香蕉當(dāng)晚餐。即使其他時(shí)間段吃香蕉也不能一次性過(guò)量食用，否則就會(huì)造成熱量剩余和脂肪堆積。
水果雖好，但也要學(xué)會(huì)挑選食用，遠(yuǎn)離那些高熱量、高糖的水果。尤其晚上更要少吃這些水果，不然就會(huì)造成熱量攝入過(guò)量和糖分超標(biāo)，對(duì)減肥瘦身和保持身材不利。
如果非常想吃以上的水果，那么推薦在午餐前食用，并且不能一次性過(guò)量食用。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42奧利司他膠囊(舒爾佳)： 用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。 維生素C片： 增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，補(bǔ)充維生素 C，充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià)： ￥588用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥1066用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥98用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥998奈氏力斯小球藻復(fù)合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 湯臣倍健鋅咀嚼片(湯臣倍健)：補(bǔ)充鋅。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；
健客價(jià)： ￥998奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥265用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥7.5
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