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天天吃蘋果就能減肥嗎?

2014-04-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果熱量低,肚子餓的時候吃蘋果,就算多吃也不會造成過多的熱量攝入。很多人減肥失敗的原因是因為無法控制自己的食欲,而這時吃蘋果可以增加飽腹感,讓你不必挨餓,又能有效減少熱量的攝入,體重自然就減輕了!是不是所有想減肥的人天天吃蘋果就一定能減肥呢?

  不是所有人蘋果減肥都有效

  長期暴飲暴食、三餐不規(guī)律的人很容易造成肥胖,而這一類人在減肥時最大的阻礙也是無法控制自己的食欲。其實,我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃,這跟你的理性無關(guān)。

  因此,你的減肥計劃不能順利進(jìn)行,并不是因為你沒有意志力或者是減肥方法不合適,而是你沒有正確的支配你的大腦。

  如果你能在你非常有食欲的時候用蘋果來替代你其它的零食,不僅可以降低熱量的攝入,你的大腦也會告訴你“肚子飽了”的指令,你就能有效控制再去吃東西的欲望!

  所以采用蘋果減肥,并不是所以人都會達(dá)到一個很好的效果,還有蘋果質(zhì)地較硬,患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥!

  營養(yǎng)師提醒:但是想要用蘋果減肥,也不能每天只吃蘋果而不注意其他食物的攝入,單一的營養(yǎng)素極易引起中樞神經(jīng)功能失調(diào),反而會導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。

(實習(xí)編輯:曾桂榮)

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