檸檬水減肥具體方法:
方法:一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動,不必持續(xù),分散時(shí)間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動,效果會十分顯著。
檸檬水的正確泡法:
關(guān)于檸檬水的泡法在網(wǎng)上還是頗有爭議的:
1、60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經(jīng)常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個(gè)星期左右每天喝點(diǎn),方法是一層檸檬一層蜂蜜。所以為了保險(xiǎn)起見,最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。
檸檬水減肥,讓那清純的味道打造你的纖瘦完美。
(實(shí)習(xí)編輯:曾桂榮)
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