米蘭達·可兒(MirandaKerr)：飲食運動都有秘密武器

　　83年出生的可兒在模特界已經(jīng)是大齡姐姐了，不老童顏和性感身材怎么看都還是少女模樣。她在很多采訪中被問到保養(yǎng)秘訣都表示，阿薩伊漿果是她的“秘密武器”，且不論是打小廣告還是真有效，這種在亞馬遜雨林采擷的阿薩伊漿果的糖度和別的水果比起來糖度和熱量都明顯偏低，還有促進新陳代謝的作用，瘦身餐單可以一嘗。

　　食用阿薩伊漿果的方法多種多樣，在這里給大家分享米蘭達在英國《每日電訊報》上公開的阿薩伊漿果冰沙，配方如下：一杯椰子磨粉，一杯椰子水，阿薩伊漿果粉、枸杞、螺旋藻、巧克力粉、奇雅子、蛋白質(zhì)粉、瑪咖粉各一勺，以上所有材料放入攪拌器，你就可以得到能幫助你保持身材的健康飲料。

　　除此以外，米蘭達·可兒每天都堅持5公里的慢跑鍛煉。長時間的有氧慢跑有助于燃燒脂肪，同時還能增強心肺功能，提升自己的耐力，對產(chǎn)后瘦身有顯著的效果。迅速瘦身回歸的辣媽可兒，在產(chǎn)后每天都會花很多時間陪寶寶玩，或者做各種家務(wù)事，凡事都盡可能親力親為，包括每天堅持帶寶寶外出散步，不僅對寶寶健康有益，也是一種溫和有效的鍛煉方式。她可沒有“乖乖”坐月子，瘦得快又健康全賴不肯安靜久坐的心哦~

　　坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾(CandiceSwanepoel)：吃貨最愛超級早餐

　　坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾火辣辣的身材處處都是風(fēng)情，尤其是性感的小翹臀更是無人能及?？磥恚３智巴购舐N的緊致好身材，“腰精”可是很有一套！不過，雖然有如此傲人的身材，坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾還是難以抵抗美食的誘惑。在為維多利亞的秘密秀完比基尼之后，她便立刻開始享用自己超愛的美味——蘸有奶油巧克力榛子醬的烤面包，并將美味照曬到網(wǎng)上。要保持好身材，還鐘情于高熱量的食物，難道“腰精”不怕性感小翹臀變成肉肉小臀嗎？

　　她可不會靠吃沙拉來減肥，“其實我專注于吃更多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，來維持健康的身體，我每天都有會喝蛋白質(zhì)奶昔。”坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾的瘦身秘訣原來都在食譜里！

　　坎蒂絲的食譜包括竟然有超高熱量超營養(yǎng)早餐哦，比如說面包、比薩、煎蛋等高油脂食物都在早餐的食譜里。重要的是吃完這些食物后，她會將一天剩余的食物以小分量分餐，多餐進食，避免自己不要過餓，還會計算好后期攝取食物的熱量。這樣才能有效控制體內(nèi)的脂肪增長速度，持久保持苗條身材。除此以外，她每天都堅持喝椰子水和格雷伯爵茶。

　　椰子水是大自然的運動飲料，它含有鉀和電解質(zhì)，不但解渴，也為身體保濕。萊斯·里貝羅、莉莉·奧爾德里奇和貝哈蒂·普林斯露都在健身的時候把椰子水當(dāng)運動飲料補充水份哦，而格雷伯爵茶含有分解脂肪的成分，所以常常喝的話能防止囤積脂肪，你還不快快學(xué)起來。

（實習(xí)編輯：陳樂）