李嘉欣在18歲摘下港姐后冠，一直占據(jù)“最美麗港姐”的頭銜，如今已經(jīng)43歲的李嘉欣身材保持如年輕時(shí)候，沒(méi)有變過(guò)。那么她究竟是如何保養(yǎng)的呢?

　　每天吃早餐

　　簡(jiǎn)單規(guī)律的早餐是必不可少的。據(jù)報(bào)道，李嘉欣數(shù)十年如一日地?fù)碛忻匀松聿氖桥c其健康飲食密切相關(guān)的。吃早餐就像是給氣筒里充滿(mǎn)燃料。所以吃早餐就像是啟動(dòng)了發(fā)動(dòng)機(jī)，給你的身體補(bǔ)充足夠的能量，并且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。

　　保持營(yíng)養(yǎng)全面

　　每天的飲食要確保全面均衡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果攝入的那些低營(yíng)養(yǎng)食物無(wú)法保證身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需要，“垃圾食品”就是那些缺乏營(yíng)養(yǎng)而又富含脂肪和糖類(lèi)的食物。所以，有必要好好分析一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證其提供復(fù)雜而且平衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　食用新鮮食物

　　多吃新鮮的食品比儲(chǔ)藏的食品對(duì)身體更有利。新鮮食品中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分的量都是最佳的。健康的飲食有賴(lài)于維生素，礦物質(zhì)，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。人身體需求的某些營(yíng)養(yǎng)元素只有在新鮮食品中才能找到。
 

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）