明星在熒幕前光鮮亮麗，可是背后為之付出的汗水往往是觀眾們無法想象的！為了保持身材，十年來彭于晏分分鐘都要與美食的誘惑抗?fàn)?，小伙伴你是不是也被震驚了呢？

　　抑制食欲方法一：睜大眼睛看看自己

　　回想一下當(dāng)初自己減肥的初衷是什么？漂亮的衣服穿不上，還是喜歡的那個(gè)人挑剔你太肥了？睜大眼睛看看自己，找到最初讓你下決心減肥的理由，重復(fù)它，再重復(fù)它，重復(fù)到你相信為止！

　　方法二：臉都大了

　　照照鏡子吧！臉都大了一圈了，還想著吃零食？薯片，脂肪含量最多了！冰激凌？除了能給你的口腔瞬間降溫，還能為你帶來什么好處？為身體里增加一些糖、色素么？

　　方法三：拒絕垃圾食品

　　油炸食品都要拒絕！小到幾塊錢的方面面，大到幾十塊錢的油炸美食，你都要抵擋住它們的美味誘惑。

　　找出什么原因讓你食欲旺盛

　　1.舒適的室內(nèi)環(huán)境

　　炎熱的夏天你，接近40℃的氣溫，你怎么會(huì)有心思吃飯，免費(fèi)給你上一道東坡肘子，你會(huì)吃嗎？相信這時(shí)的你滿腦子想的都是水、冰水、帶冰塊的水，怎么會(huì)有心思吃飯。所以你總是想吃東西，可能是你所處的環(huán)境太舒適安逸了。

　　對策：試著把空調(diào)關(guān)上吧，感受一下夏天最真實(shí)的溫度，對你的減肥會(huì)起到好處。

　　2.平緩的工作狀態(tài)

　　有到了下午茶的時(shí)間？或許工作清閑的你才會(huì)想到用下午茶來打發(fā)時(shí)間，如果你忙的四腳朝天，還有心思吃零食，享受下午茶嗎？答案當(dāng)然是否定的。

　　對策：找點(diǎn)東西自己忙吧，哪怕是看一部自己喜歡的電影。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）