“少女壯士”尹恩惠瘦身記

2014-03-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一直活躍在熒幕面前的尹恩惠，嬰兒肥的臉蛋，總會(huì)讓人感覺(jué)肉肉的。在早些年的時(shí)候，尹恩惠的體重也曾不斷飆升，部分媒體也曝光了她肥胖時(shí)的照片。現(xiàn)在我們所熟知的尹恩惠，身材標(biāo)準(zhǔn)，甚至可以用清瘦來(lái)形容，那她是怎么做到的呢？

　　在一次節(jié)目中，尹恩惠輕松的將一個(gè)連男生都背不動(dòng)的嘉賓背起來(lái)，自此，"少女壯士"、"大力士"等稱(chēng)號(hào)就一直陪伴在她身邊。小編也看過(guò)很多尹恩惠主演的電視劇，印象尤為深刻的是《對(duì)我說(shuō)謊試試》中的形象。當(dāng)時(shí)的尹恩惠身材甚為清瘦，絲毫沒(méi)有一點(diǎn)肥胖的跡象。之后，她也曝光了自己的一些減肥秘訣。下面，就讓我們來(lái)一睹為快吧。

　　在采訪中，她曾坦白，自己是從高中時(shí)代就開(kāi)始嘗試各類(lèi)減肥方法。為了瘦身，有一次竟通過(guò)絕食來(lái)瘦身，結(jié)果我們也可想而知了，她也沒(méi)有成功瘦身，反而暈過(guò)去了。同時(shí)，她也透露出了自己的減肥食譜，并稱(chēng)這套食譜可以讓自己健康的瘦身。

　　1.睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食任何事物。進(jìn)食晚餐后，立刻刷牙，可以稍微抑制自己的食欲，也是一種很有效的方法。

　　2.不沾面包、餅干類(lèi)等含有較高的碳水化合物的食品。

　　3.以蛋白質(zhì)為主的菜譜。這個(gè)菜譜主要的原料是雞肉和蔬菜。小編發(fā)現(xiàn)，尹恩惠的減肥菜譜竟與前端時(shí)間因《來(lái)自星星的你》走紅的金秀賢的菜譜一樣。雞肉可以為身體提供必需的蛋白質(zhì)，蔬菜呢，品種較多，既可以補(bǔ)充維生素，還可以助消化，從而達(dá)到瘦身的目的。想吃零食的時(shí)候，她會(huì)吃些低卡水果，蘋(píng)果、小番茄等都是不錯(cuò)的選擇。

　　4.不要選擇通過(guò)絕食或只吃單一食物來(lái)減肥。減肥，不要以犧牲自己的健康為代價(jià)。在減肥期間，避免攝取高脂肪高熱量的食物，選擇一些低卡食物來(lái)做健康減肥的食物。

　　5.一日三餐按時(shí)進(jìn)食，早餐很重要。遠(yuǎn)離過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣的食物，它們都是我們的體重殺手。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，她一直在奉行著這個(gè)原則。這可是保持苗條身材和健康身體的秘訣之一。

　　現(xiàn)如今，也有越來(lái)越多的明星瘦身方法被曝光，也有很多朋友都想照搬這些方法。很多方法都是因人而異的，不是每個(gè)人都適合這些減肥方法。我們需要的是借鑒這些方法，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)培養(yǎng)一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，讓自己瘦得健康。

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