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骨質(zhì)疏松認(rèn)知誤區(qū) 看看你中招沒?

2019-11-16 來源:大連市第三人民醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些骨質(zhì)疏松的病人覺得這種病容易造成骨折,不敢多運動,其實這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”,加速骨質(zhì)疏松的進程。

誤區(qū)一、治療骨質(zhì)疏松=補鈣

骨質(zhì)疏松是骨代謝異常造成的。人體中的破骨細(xì)胞活性大于成骨細(xì)胞,以及骨吸收的速度超過骨形成的速度。因此治療骨質(zhì)疏松并非單純補鈣就能達(dá)到。而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折。

如果一味補鈣,而不抑制人體鈣的流失,促進鈣的吸收,會導(dǎo)致患者高鈣血癥,增加結(jié)石及心腦血管風(fēng)險。

誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松=老年病

很多人覺得骨質(zhì)疏松是一種老年病,年輕人無需擔(dān)憂。

這種說法不科學(xué)。骨質(zhì)疏松有三種類型,分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松,這一類型確實是老年人多發(fā),與年輕人無關(guān)沒錯。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素,如長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長期飲酒,伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病骨髓瘤、慢性腎病、長期臥床等等,這一類型的骨質(zhì)疏松好發(fā)于各種年齡層人群。

特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥,這一類型很顯然是以青壯年人群多見。

誤區(qū)三、老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚

很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn),尤其是上了年紀(jì)之后,治療很難有效果。臨床上也有很多老年人因此放棄治療。

實際上,從治療的角度而言,治療越早,效果越好,受益越大。在骨科的病房里,有相當(dāng)比例的老年患者是因為骨折住院的。跌一跤就骨折了,甚至用力咳嗽也能導(dǎo)致骨折。原因無它,骨頭太“脆”了,不堪一擊,任何風(fēng)吹草動都承受不了。這些患者如果能提前個三五年開始關(guān)注自己的骨質(zhì)情況,如今的住院治療可能就能避免了。

誤區(qū)四、骨折術(shù)后,骨骼就正常了

骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式,而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未改變。因為對于骨折的患者,不僅僅是治療骨折,還要客觀評價患者的骨骼健康程度,如果已經(jīng)是骨質(zhì)疏松的患者,要積極治療,防治再次發(fā)生骨折。

誤區(qū)五、骨質(zhì)疏松易骨折,因此宜靜不宜動

有些骨質(zhì)疏松的病人覺得這種病容易造成骨折,不敢多運動,其實這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”,加速骨質(zhì)疏松的進程。

運動可以強筋骨,改善骨骼的血液循環(huán),增強骨密度,尤其是在戶外陽光下運動,可以增加維生素D的合成和吸收,有利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。

醫(yī)生提醒,骨質(zhì)疏松患者在運動時應(yīng)該注意這些方面:

1.選擇適合自己能力的運動項目,要充分考慮自己的精力和體力,不要做過于劇烈的運動,防止骨折的發(fā)生或誘發(fā)心腦血管病。

2.運動時要注意勞逸結(jié)合,有張有弛。

3.參加運動要循序漸進,逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,例如從慢走過渡到慢跑,從短距離跑步過渡到長距離跑步等。

4.參加運動鍛煉要因地制宜。如在戶外宜在地勢較為平坦、空氣清新的地方鍛煉,也可在室內(nèi)進行保健操、太極拳等運動。

5.運動前要做好種準(zhǔn)備工作,充分活動身體的各個關(guān)節(jié)。 

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