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你好，可以吃 液體鈣軟膠囊有效促進了鈣質(zhì)在腸胃中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。它是保健品沒有什么不良反應(yīng)，也不會導(dǎo)致便秘，而且液體在人體的吸收更快些。而碳酸鈣D3片(鈣爾奇)是藥用，會有一些不良反應(yīng)的。吃鈣要與正餐時間錯開，晚上服用效果更佳。