日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 腰肌勞損和腰椎間盤突出傻傻分不清?

腰肌勞損和腰椎間盤突出傻傻分不清?

2018-04-24 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出:腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)為隱隱作痛。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激,經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛,有時(shí)可伴有臀部疼痛。

腰肌勞損和腰椎間盤突出有什么區(qū)別?如何改善腰肌勞損?相信很多朋友都有這樣的疑問,今天就從好發(fā)人群、癥狀等方面聊一聊兩者的不同。

好發(fā)人群

腰椎間盤突出:一般發(fā)生在20~40歲之間,青壯年發(fā)病比例約占80%。多見于男性,過于肥胖或過于瘦弱的人易致腰椎間盤突出。勞動(dòng)強(qiáng)度較大,常伏案工作及經(jīng)常站立的人員等較多見。

腰肌勞損:重體力勞動(dòng)者急性腰扭傷,若沒有及時(shí)治療或處理不當(dāng),會(huì)引起腰肌勞損的發(fā)病。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人群,在劇烈的運(yùn)動(dòng)中引起腰部肌肉的長(zhǎng)久損傷。長(zhǎng)時(shí)間坐位學(xué)習(xí),或是辦公時(shí)的坐姿不良,也會(huì)形成慢性腰部肌肉勞損。

腰痛癥狀

腰椎間盤突出:腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀。表現(xiàn)為隱隱作痛。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激,經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛,有時(shí)可伴有臀部疼痛。

腰肌勞損:表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱,開始表現(xiàn)為間歇性疼痛,逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛,并逐漸加劇。疼痛隨天氣變化,受涼或陰雨天疼痛加重。感覺疼痛的部位較深,活動(dòng)時(shí)加重,臥床休息后減輕。

放射痛

雖然高位腰椎間盤突出(腰2~3、腰3~4)可以引起股神經(jīng)痛,但臨床少見,不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4~5、腰5~骶1間隙突出,表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。

典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛,在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè),僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。

腰肌勞損通常只有腰痛。

壓痛點(diǎn)

腰椎間盤突出:部分病人的棘突或棘間隙有壓痛,壓痛點(diǎn)主要位于棘突旁,即背部中間。壓痛時(shí),可出現(xiàn)沿神經(jīng)根走行的下肢放射痛。

腰背肌勞損:通常腰椎棘突間無(wú)壓痛,而腰背肌局部有壓痛,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。即在遠(yuǎn)離背部中線的腰背部?jī)蛇叺募∪狻?/p>

對(duì)于疼痛部位講不清楚具體位置、按壓也無(wú)明顯壓痛點(diǎn)的情況,更可能是腰椎間盤導(dǎo)致的腰背痛,專業(yè)稱腰椎間盤源性腰背痛。

馬尾神經(jīng)癥狀

腰椎間盤突出患者向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng),其主要表現(xiàn)為大、小便障礙,會(huì)陰和肛周感覺異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀,臨床上少見。

腰肌勞損能練腰嗎?

腰肌勞損患者需要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉,增強(qiáng)腰肌力量,減少腰肌損傷。以及恢復(fù)和提高腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用,防止肌肉張力失調(diào)。通過鍛煉使腰部肌肉、韌帶、經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài),肌力及韌帶彈性良好者,一般發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少。

不過在鍛煉的時(shí)候要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度訓(xùn)練,比如大重量硬拉、負(fù)重深蹲等。建議剛開始采用無(wú)負(fù)重或靜力性的腰背部訓(xùn)練為主。

練習(xí)動(dòng)作推薦

1、小燕飛

俯臥,雙臂放在身體兩側(cè),雙腿伸直,然后將頭、上肢和下肢慢慢向上抬起,不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲,要始終保持伸直,如小燕飛狀??梢员3忠欢〞r(shí)間,也可以反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作30次左右。

2、仰臥挺腹

仰臥,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)(五點(diǎn)支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進(jìn)展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。可以保持一定時(shí)間,也可以反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作30次左右。

腰肌勞損的鍛煉治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持,絕不是一兩天的事。每個(gè)人的情況不同,具體鍛煉內(nèi)容還請(qǐng)咨詢醫(yī)生和康復(fù)師。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房