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骨質疏松最佳治療方法有哪些

2015-07-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少熬夜,建立一個科學的休息制度,每天遵守。熬夜是誘發(fā)骨質疏松的一個重要原因,所以要想治療骨質疏松就需要建立一個科學的休息制度,千萬不要熬夜。

   骨質疏松是一種身體內(nèi)的鈣質流失造成的疾病,骨質疏松容易造成骨折,所以會大大影響老年朋友的生活質量,所以患上了骨質疏松一定要及早的發(fā)現(xiàn)及早的進行治療。下面小編就總結一下骨質疏松最佳治療方法有哪些。全家動員,作戰(zhàn)骨質疏松!

  1.治療骨質疏松最好的辦法就是多運動,身體不健康往往是由于缺乏運動造成的,我們要根據(jù)自己的身體情況,建立一個科學的運動方案,比如跑步、打太極拳等。骨質疏松癥的中醫(yī)藥防治
 
  2.多曬太陽。曬太陽可以促進維生素D的合成,有利于骨骼的健康,所以平時可以多曬一下太陽,也可以多吃一些富含維生素D的食物,當然曬太陽也是有講究的,不要去曬正午的太陽,那樣容易曬傷或者是中暑。
 
  3.可以多吃一些富含鈣質的食物,豆腐、魚、牛奶等都含有大量的鈣質,所以可以多吃一些富含鈣質的食物,這樣有利于骨骼的堅硬。
 
  4.藥物補充,可以吃一些鈣片可以促進骨骼的堅硬,有效的防止骨質疏松,也可以購買一些保健品在醫(yī)生的指導下服用。
 
  5.少熬夜,建立一個科學的休息制度,每天遵守。熬夜是誘發(fā)骨質疏松的一個重要原因,所以要想治療骨質疏松就需要建立一個科學的休息制度,千萬不要熬夜。
 
  6.飯后去公園散步,俗話說:“飯后百步走,活到九十九”,所以說大家可以在飯后到公園去走走,呼吸一下新鮮空氣,這樣有利于身體的健康,能夠有效的防治骨質疏松。
 
  7.要多結交一些老年朋友,經(jīng)常在一起做各種活動,不僅僅能夠愉悅身心,還可以多運動一下比如跳跳廣場舞等,多開心,多活動比吃什么藥物都要管用哦!
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