下面就為大家分享林志林的減肥餐和減肥方法,讓你迅速擁有超模曲線哦。
林志玲瘦身方法
1、早餐一定要吃新鮮的水果或者蔬菜,寒性的體質(zhì)在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜。
2、肉類跟五谷類食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮、蔬菜配面包等都是非常好的組合,盡量保持每一餐的食物70%都是高纖維的蔬果,以七八分飽最好。
3、睡前4小時內(nèi)不要吃任何東西,必要的時候可以吃一個水果。4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及時排除腸道內(nèi)的毒素,這樣才能讓身材苗條更加火辣哦。
注意事項:
1、三天內(nèi)不要喝任何冷飲,每天喝10杯以上溫熱水或者茶。
2、不要使用含糖的飲料或者食物。
3、這種瘦身餐每15天才能進行一次,一個月不能超過2次,也不能連續(xù)進行。
4、此瘦身餐每月平均能減去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水。
(實習編輯:易其香)
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