合理排解壓力
每個人或多或少的都會面臨著一定的壓力。很多女性朋友面對壓力及焦慮時,都會選擇通過吃零食來排解自己的壓力及煩惱。小編建議各位準媽媽們,當你感到莫名的壓力以及焦慮時,不妨出去散散步或者試著做些瑜伽深呼吸動作,可以平撫自己煩悶的心理,同時自己內心里對食物的渴望也變得沒有那么強烈了。
攝取一定量的蛋白質
蛋白質食物可以給人帶來較為強烈的飽腹感。有關科學研究證明,蛋白質可以激發(fā)胰高血酶生成一種可以為人體帶來飽腹感的物質。常見的含有豐富的蛋白質的食物有雞肉以及金槍魚肉,準媽媽們每天可以攝取一些這類食物,既可以保證攝入充分的營養(yǎng)物質,還可以有效的預防孕期肥胖。
勤走路
步行,可以有效的消除體內的脂肪。很多準媽媽們?yōu)榱俗陨戆踩耄紩M可能的減輕自己的戶外運動量,這一做法雖說是為了自身安全,但實際上為自己的身材發(fā)胖也帶來了一定的影響。我們可以試想一下:一個成年人平均一天可以走3000-5000步,但是如果在這個基礎上每天有所增加的話,自身的體重也就會開始減輕了。
無論是明星準媽媽還是普通準媽媽們,在孕期這段期間,都會無法避免的出現(xiàn)令人困擾的肥胖問題。在這個時候,不要心慌,也不要盲目尋求瘦身方法,養(yǎng)成一些生活好習慣,肥胖自然就會遠離你了。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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