據容祖兒透露自己是采用素食的減肥方法,主要是在飲食方面只吃素食,一些蔬菜水果類的,還有就是海鮮,而一切高脂肪高熱量的食物不會在她的的菜譜中出現(xiàn),她不吃肉,因為肉比較容易致肥。原來素食減肥真的非常奏效,怪不得那么多女明星也采用此減肥方法。下面一起來看看素食減肥也會有哪些弊端。
素食主要指吃蔬菜之類的,不含脂肪熱量的葷類食物??墒谴蠹叶贾?,盡管素菜含有豐富維生素以及微量元素,都是身體所需要的營養(yǎng)物質。但是不吃肉類同樣引起身體健康方面的問題,不要以為不吃肉類就可以健康減肥了,其實只吃素菜不能提供肉類所含的營養(yǎng)物質,比如動物蛋白質,對身體很不利的。
有些素食減肥者了解到這一點,就會采用其他方法,如采用食用植物油,認為這些植物油是可以代替肉類所含的營養(yǎng)素的,其實是不能的,吃越多油會導致高血脂、動脈硬化。
(實習編輯:易其香)
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