氣功太極

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八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?

八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!

練太極拳是要講悟性的

所謂悟性就是悟拳理，拳理明白了，到自己身上了，就懂勁了。太極拳以陰陽、五行、八卦、導(dǎo)引、吐納的哲理為拳理的基礎(chǔ)。那么，我們就應(yīng)該把陰陽、五行、八卦的哲理弄明白并使其在自己身上體現(xiàn)出來，就是悟?qū)α巳怼?/p>

標(biāo)簽: 悟性拳理五行

2017-08-25

太極拳的圓檔與松沉

中正的關(guān)鍵在于脊椎與腰跨兩者間，因為整個松沉的重力要經(jīng)由脊椎下沉到跨襠之間再到腳底，而后再將圓檔的勁上傳到脊椎，如果脊椎沒有中正的話勁就斷了，這是屬于武術(shù)層面。

標(biāo)簽: 脊椎腰跨僵硬

2017-08-25

太極拳發(fā)勁與不發(fā)勁的差異

太極拳的勁有分好幾種；如纏絲勁，在楊式老架子中叫做擰勁，在陳式大架子中最常用的是彈勁，一般稱為彈抖勁，這個彈勁為什么會抖，那是因為發(fā)勁時上身松，跨襠合起來的勁，由腰而脊椎到肩，肘，手節(jié)節(jié)貫串出去，因為后面還有余勁一直上來貫串而出，所以會產(chǎn)生未端抖手的現(xiàn)象。

標(biāo)簽: 剛?cè)岵?/a> 下實上虛松沉勁

2017-08-25

不了解這些你怎能練好太極？

只知道外在形體的練拳而不懂得內(nèi)在神、意、氣的運用，這就是太極操，外家拳。只重視尋覓神、意、氣的鍛煉而輕視骨架架構(gòu)的變化，這就猶如沙中蓋樓，無本之木，必然是虛而不實，不能實用。

標(biāo)簽: 太極操虛而不實內(nèi)勁

2017-08-25

太極拳的內(nèi)在修養(yǎng)

太極拳的動靜、剛?cè)?、進退、開合等等均是陰陽變化的表現(xiàn)。太極拳在整個運動過程中自始至終都貫穿著“陰陽”和“虛實”?！叭∠笥谔臁辈粌H僅是指動作走弧線，還包括剛?cè)嵯酀鷣砼c“太極圖”相合。

標(biāo)簽: 內(nèi)在修養(yǎng) 心理調(diào)節(jié) 陰陽

2017-08-25

老年人學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)該注意的幾個問題

首先必須把一些基本動作做到位，手型、步型應(yīng)該時刻都注意，比如太極拳的手形是柳葉掌，手型要求彎曲手腕的時候也不放松，放松的時候要虎口打開，四指微微并攏，掌心微含。

標(biāo)簽: 動作僵硬壓腿踝部

2017-08-25

太極拳——協(xié)調(diào)身心、延年益壽之首選

太極拳緩慢，輕柔，舒展的招式動作，適應(yīng)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)速度；它特有的是在放松基礎(chǔ)上圓潤旋轉(zhuǎn)，陰陽交錯的大小動作，能使經(jīng)絡(luò)的多功能和多形態(tài)的立體結(jié)構(gòu)，在經(jīng)脈循行路線上達三百多個腧穴上得到廣泛的深層次的觸動按摩。

標(biāo)簽: 輕柔按摩調(diào)和氣血

2017-08-25