2017-10-14
傳統(tǒng)太極拳與競技太極拳的區(qū)別
傳統(tǒng)太極拳在訓(xùn)練理論上也就有了明勁、暗勁和化勁的三步練法，并在整個訓(xùn)練過程中更注重“感悟”，重“術(shù)”非重“力”，要求氣沉丹田、通經(jīng)活血、氣遍周身，即“內(nèi)外兼修”。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
傳統(tǒng)太極拳在訓(xùn)練理論上也就有了明勁、暗勁和化勁的三步練法，并在整個訓(xùn)練過程中更注重“感悟”，重“術(shù)”非重“力”，要求氣沉丹田、通經(jīng)活血、氣遍周身，即“內(nèi)外兼修”。
不疲勞練拳。不在疲勞狀態(tài)下練拳，也不使自己練拳過于疲勞。刻苦練拳，對于其他拳種可能適用，但對于太極拳則十分有害。把握練拳之度，為拳之“中和”要則。
其他各關(guān)節(jié)并非不重要。所以，伸筋拔骨，拉長四肢，腰腿 基本功是學(xué)武中重要的必修課程。通過伸筋功夫，把身體韌帶拉長，使筋有彈性，骨質(zhì)強壯，肌肉有力。
凡事如一套太極，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，從容、靜心對待，不以物喜，不以已悲。多微笑，少動怒，善養(yǎng)心性，培養(yǎng)個人修為。心境好，自然容顏煥發(fā)。
盤架推手時，總是頭重腳輕，站立不穩(wěn)，單腳難以自控，甚至雙腳在地也不穩(wěn)當(dāng)。主要表現(xiàn)為虛實變換得不好。前后虛實全靠前倒后移，左右虛實也靠左右搖擺，所以這是造成足下無根的根本原因。
既能得到鍛練又不易造成運動傷害，然后再學(xué)些稍復(fù)雜一點的套路。再就是先不要急于練器械，有了扎實的功底，再去練刀劍槍棍就會簡單一些，要循序漸進，不能著急。
太極拳，與中國傳統(tǒng)的道法、氣功、中醫(yī)等內(nèi)容相契合，是一個系統(tǒng)的對人體的認(rèn)識理論。前輩們，用實踐的修煉和體悟，給我們描繪出包括氣血、經(jīng)絡(luò)在內(nèi)的復(fù)雜的人體系統(tǒng)。
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