打了那么多年太極，你真的了解太極拳嗎？

拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中一個(gè)具有普遍意義的名詞，它表示了一種運(yùn)動(dòng)形式，既有徒手的套路、技擊，又有各種器械和對(duì)練。它的主要功能體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是技擊，二是健身，三是表演。古人把技擊放在第一位，現(xiàn)代人則主要追求各門派拳種的表演和健身功能。

想越來越年輕？那就練太極?。?/a>

提高“悟”性這樣做！

太極拳習(xí)練者常常會(huì)問，如何才能練好太極拳，這時(shí)有人會(huì)告訴他，練好太極拳要有三個(gè)基本條件：第一是要有吃苦耐勞，持之以恒的決心。第二是要有名師的真?zhèn)鲗?shí)教。第三是學(xué)員要有較高的悟性。

這才是太極拳的精華！

實(shí)戰(zhàn)中才能“出其不意，襲其不備，乘襲而擊，乘擊而襲，虛而實(shí)之，實(shí)而虛之，避實(shí)擊虛。先輩們?cè)谛稳萏珮O擲打效果時(shí)稱，被擊者“只覺如風(fēng)摧倒，跌翻絕妙，難以言轉(zhuǎn)”。

調(diào)和身心練太極 增進(jìn)健康益延年

練拳須從無極始，體松也須從無極始。太極拳的預(yù)備式就是無極樁，求無極而生太極。在做到心靜的同時(shí)，也做到體松，這兩者實(shí)際上是同一過程。先在靜態(tài)中松腰，松胯，收腹含胸，兩肩自然下垂，虛領(lǐng)頂勁等找到體松的感覺；再在開始行拳后在動(dòng)態(tài)中找體松的感覺。

太極拳之“勻”

勻是對(duì)太極拳行拳速度的基本要求，即每招每式包括過渡式的行拳速度都要均勻，不能忽斷忽續(xù)、忽快忽慢。一趟拳從起式到收式要連環(huán)不停地勻速地打下來，“如長江大海，滔滔不絕”。

練拳的順序

想象兩臂脫臼了，掛在身上，可以輕輕左右搖晃一下身體，看看胳膊是不是那種柳枝隨風(fēng)擺的感覺 這是入門第一關(guān)，把這個(gè)找好了，后面特別順，有的朋友跳過這一折，直接找腰胯，就好像想直接從一樓上三樓一樣。